Самооборона

О физической подготовке, личной и коллективной самозащите, о выживании в условиях боевых действий.

Сообщение stlkr_19 » 06.08.2008, 07:32

Начну пожалуй с физухи   8)
fizuxa.zip
(64.67 КБ) Скачиваний: 433

- взято из книги "Специальный армейский рукопашный бой Система А. Кадочникова"
Последний раз редактировалось stlkr_19 15.08.2010, 06:04, всего редактировалось 1 раз.
Аватара пользователя
stlkr_19
Модератор ЦИАН
Модератор ЦИАН
 
Сообщения: 303
Зарегистрирован: 19.06.2008, 10:25
Откуда: Омск


Сообщение stlkr_19 » 06.08.2008, 07:35

Далее
5.2_Konspekt_po_Samooborone(Samooborona_i_ulica).zip
(521.7 КБ) Скачиваний: 369

конспект по самообороне
Последний раз редактировалось stlkr_19 15.08.2010, 06:04, всего редактировалось 1 раз.
Аватара пользователя
stlkr_19
Модератор ЦИАН
Модератор ЦИАН
 
Сообщения: 303
Зарегистрирован: 19.06.2008, 10:25
Откуда: Омск

Сообщение Savel » 11.05.2009, 18:13

Это все конечно замечательно, только врят ли кто этим будет пользоваться (матерьялом), т.к. народ у нас на пробежку ходит как на каторгу, а уж про спец упражнения и говорить не стоит. Проще записаться в секцию спортивную, там научат и приучат. Если человек за всю жизнь спортом никогда не занимался, то эти писания ему не помогут. А если занимался, то он и без них знает что делать.
Savel
 

Сообщение GoBlin » 11.05.2009, 18:22

Savel писал(а):народ у нас на пробежку ходит как на каторгу


Странный какой народ :D

Смотрю на количество закачек файлов - 73 у первого, 80 у второго. Авось впрок.
Аватара пользователя
GoBlin
Ц.И.А.Н.
Ц.И.А.Н.
 
Сообщения: 9266
Зарегистрирован: 17.11.2007, 21:55
Откуда: -. --- / --. .... --- ..- .-.. ... / .- .-.. .-.. --- .-- . -..

Сообщение Wulf » 11.05.2009, 18:44

GoBlin писал(а):
Savel писал(а):народ у нас на пробежку ходит как на каторгу


Странный какой народ :D

Смотрю на количество закачек файлов - 73 у первого, 80 у второго. Авось впрок.

Инета просто много.  :)

А вообще есть классный способ для ленивых, если он не поможет, ничего не поможет.
Берешь тетрадку 12 листов в клеточку и начинаешь по несколько раз вдень отжиматься по несколько раз, аккуратно зачеркивая каждый квадратик и со временем увеличивая количество, но не слишком усердствуя.
Главное концентрироваться на том, что тебе надо зачеркнуть всю тетрадку.
Последний раз редактировалось Wulf 11.05.2009, 18:44, всего редактировалось 1 раз.
Wulf
 

Сообщение sadist.83 » 11.05.2009, 19:27

Тема физ подготовки само сабой,мне сначала хватало элементарной зарядки,потом были трудные моменты пришлось усилить физ.Прочел много инфы по самообороне-позновательно,но на экстренный момент у меня свой познания которые дались очень тяжело,но если что в грязь лицом не ударю.
sadist.83
 

Сообщение spyder » 14.05.2009, 23:25

КАРАТЭ КАК ОНО ЕСТЬ

...Предназначение каратэ - не причинять людям боль и калечить их, а помогать обществу.
Хигаонна Канрё

Прежде всего каратэ - это один из видов боевых искусств, особая разновидность фехтования с использованием различных частей тела для защиты и нападения, но в первую очередь для защиты.
Исторически каратэ зародилось именно как боевое искусство, включающее в себя такие относящиеся к войне и военному делу области человеческой деятельности, как рукопашный бой без оружия и с оружием, стрельба и метание различных снарядов, вольтижировка, а также принципы общевойскового боя, элементы армейской тактики и т.п. Соответствующий военному делу психофизический тренинг считался необходимой составной частью любого стиля каратэ.
Боевые искусства - это не театр, не развлечение. Жизнь или смерть - вот что решается ими. Секрет боевых искусств состоит еще и в том, что здесь нет ни побед, ни поражений. Не надо ни побеждать, ни проигрывать. Это не спорт. В боевых искусствах люди учатся не столько борьбе, сколько образу жизни.
Вместе с тем каратэ как один из видов боевого искусства в современном мире выступает в глазах миллионов людей прежде всего как спорт. Однако и по сути, и по содержанию боевое искусство и спортивное единоборство - вещи совершенно разные. В боевом искусстве целью является уничтожение противника, и для этого используются все силы и средства (в бою с врагом все средства хороши), а в спорте - демонстрация перед судьями и зрителями своего технико-тактического мастерства, и для достижения победы над противником используются только те приемы и способы, которые дозволены правилами соревнований. Соответственно различается и психологический настрой: в боевых искусствах - уничтожить противника (иккэн-хиссацу - «одним ударом - наповал»), в спортивных единоборствах - продемонстрировать все свои лучшие спортивные качества (силу, ловкость, быстроту, гибкость, выносливость и т.п.).
В боевых искусствах отрабатывалось умение бесстрастно поражать одного или нескольких противников с использованием всевозможных приемов и подручных средств. В спортивных же единоборствах запрещена техника с чрезмерным контактом и опасные броски, которые по своей природе лишают соперника возможности произвести самостраховку при падении.
Боевые искусства - это образ жизни людей, готовящихся к войне. Помните выражение: «Хочешь мира, готовься к войне»? Так и здесь: не готовятся нападать, но в случае нападения ответ будет коротким и жестоким.
Спортивные единоборства - это прежде всего средство для самосовершенствования личности, путь физического и духовного (в том числе и умственного) развития человека.
Каратэ как спортивное единоборство существует в трех основных формах: ката (формальные упражнения), кумитэ (свободный поединок) и тамэшивари (разбивание предметов).
Ката представляют собой совокупность стоек, боевых приемов и передвижений, связанных между собой логической последовательностью и выполняемых в различном темпе и с различной степенью напряжения. В ката поединок носит имитационный, воображаемый характер. Ката можно сравнить с боем с тенью, отрабатываемым боксерами на тренировках, т.е. с боем с воображаемым противником (противниками).
В отличие от ката кумитэ предполагает поединок с реальным противником. При этом существуют несколько видов кумитэ: ситтэй иппон кумитэ (строго определенная на одну атаку и одну контратаку последовательность действий); кихон иппон кумитэ (спарринг до проведения одной заданной атаки или одной заданной контратаки); дзию иппон кумитэ (спарринг до проведения одной произвольной атаки или одной произвольной контратаки); дзию кумитэ (свободный спарринг). В свою очередь, кумитэ может быть бесконтактным, полу-контактным и полностью контактным, соответственно этому существуют и пределенные правила судейства поединков.
Тамэшивари - разбивание предметов. Это испытание не только физической, но и духовной силы. Оно позволяет познать самого себя, помогает развить силу духовной концентрации. Кроме того, тамэшивари учит ряду важных элементов техники. Оно способно ясно показать ошибки в выборе формы, дистанции, точки контакта с целью. Предмет, который вы собираетесь разбить, находится перед вами неподвижно. Нужно лишь принять удобную позу и ударить. Однако, даже применяя приемы, которые удавались в прошлом, нельзя быть вполне уверенным, что вам удастся выполнить упражнение, так как любой пустяк может привести к неудаче. Самое важное здесь - уметь настроить себя, сконцентрировать свою энергию, уверовать в свою силу. Поэтому, хотя тамэшивари и является разрушительным актом, направленным против природы, оно оправдывается созидательной целью - закалкой тела и духа.
Наряду со спортивным единоборством каратэ в настоящее время является самой распространенной техникой самообороны. «Каратэ в целях самозащиты дает огромные возможности. Все ваше тело превращается в оружие», - отмечал патриарх современного каратэ Ф.Гичин.
Каратэ как самооборона отличается многообразием противодействия противнику: вне зависимости от того, какой прием использует противник, у него всегда найдется свободная, незащищенная часть тела, что позволит провести контрприем и отразить атаку. Даже если верхняя часть тела скована, то в резерве для атаки остаются голова, колени, стопы и др.
Использующим каратэ как средство самообороны следует усвоить следующее:
1) важна высокая степень решимости. Как только неблагожелательное намерение противника стало очевидным, следует незамедлительно оказать противодействие. Это очень часто приносит либо физическую, либо психологическую победу, вызывающую у противника состояние беспомощности или потерю самообладания;
2) при защите от ударов ножом, палкой и т. п. оружием никогда нельзя терять самообладания: уже сам факт использования оружия указывает на то, что противник потерял самоконтроль. Это является преимуществом, которое необходимо использовать в полной мере, с тем чтобы, воспользовавшись временной задержкой противника, уклонившись от его удара или поставив блок, действовать быстро и решительно для проведения своей атаки;
3) не стоит строить иллюзий по поводу защиты приемами каратэ от противника, вооруженного пистолетом. На удалении никакая атака не представляется возможной: полет пули намного быстрее и стремительнее удара рукой или ногой. Поэтому единственно правильное решение заключается в том, чтобы попытаться приблизиться к противнику, вооруженному пистолетом, отвлечь его внимание и притупить бдительность. И только после того, как противник, которому благодаря оружию присущ комплекс превосходства, совершит неосторожное, опрометчивое действие или же вам представится благоприятный случай, следует, уйдя с линии прицеливания, провести атаку рукой или ногой до полного вывода противника из строя или же его обезоруживания.
«Каратэ» - это японский термин, состоящий из двух слов: «кара» (пустой) и «тэ» (рука), образующих словосочетание «пустая рука» - имеется в виду техника рукопашного боя голыми (т. е. «пустыми») руками, а также ногами и всеми другими частями тела, включая захваты, вывихи, броски, удушения, толчки, подножки, подсечки.
Вместе с тем есть еще одна интерпретация слова «каратэ» - «рука, свободная от злых намерений». С одной стороны, каратэ воспитывает уважение и любовь к ближнему, с другой - учит быть справедливым и спокойным, подавлять в себе ненависть и гнев. Кредо каратэ - «Никогда не нападай первым». Это кодекс чести, запрещающий использование каратэ, за исключением ситуации вынужденной защиты себя или других людей.
Таким образом, каратэ - это метод самозащиты с использованием всех частей тела. Приверженцы каратэ стремятся укрепить, сделать твердыми различные части тела: кулаки, кисти рук, стопы, колени, локти и др., которые должны представлять для противника грозное оружие. Все это сопровождается отработкой техники защиты, перемещений и нанесения ударов, за счет чего приобретаются навыки в парировании атак противника, в контратаках, умения нанести быстрые и точные сконцентрированные в точке атаки удары в уязвимые места.
Однако наряду с техникой ведения боя голыми руками во всех школах и стилях каратэ широко распространена техника ведения поединков с оружием - кобудо. К оружию каратэ относятся: бо, дзё, сай, нунчаку, тонфа, кама, эку, текко, сурутин, тинбе и др. В процессе тренировок в каратэ отрабатывается умение перехватывать инициативу, отвечая на атаку противника либо встречным ударом, либо блоком или уходом с линии атаки с обязательной последующей контратакой. При этом удар в каратэ наносится по кратчайшей траектории с максимальной быстротой, силой и концентрацией энергии в точке удара (кимэ).
Как уже отмечалось, цель каратэ - это оборона, а не нападение. Поэтому все действия в каратэ начинаются с защиты. Но в этом скрывается и сущность каратэ, так как оборона здесь не является пассивной и сразу же после защиты, основанной на мгновенной реакции, следует немедленная контратака. Поэтому в каратэ учат не только самозащите, но и наиболее эффективному поражению слабых точек человеческого тела.
Таким образом, каратэ - это боевое искусство, рационально использующее для самозащиты все, что доступно человеческому телу, а также некоторые виды оружия. Применение техники каратэ должно обеспечить максимальную эффективность на различной дистанции и в различных ситуациях: стоя, сидя, лежа, при нападении спереди, сзади или сбоку, с оружием, без оружия, с одним или несколькими противниками.
Правильное использование техники каратэ предполагает соблюдение ряда принципов,таких, как кимэ (концентрация энергии в момент нанесения удара или постановки блока), дзёсин (непоколебимый дух), хара (соединение внутренней энергии с силой мышц тела), дачи (правильный выбор позиции) и др. Все это постигается путем длительных и упорных тренировок как в ката (формальных упражнениях), так и в кумитэ (поединках). При этом в зависимости от стиля и школы каратэ ката и кумитэ либо бывают сбалансированны, либо делается уклон в сторону одной из этих составляющих.
Понятие стиля в боевых искусствах относится к характеристике приемов, техники, а понятие школы - к целям и методам их реализации. В принципе в границах какого-либо стиля могут существовать различные школы, а в пределах одной школы могут сосуществовать и развиваться многие стили. Однако на практике отдельный стиль становится, как правило, традицией данной школы и как бы характерной ее особенностью.
В настоящее время известно несколько сотен стилей каратэ. И уже много лет идут споры о преимуществах и недостатках того или иного стиля.
Дробление основ каратэ началось еще со времен его зарождения.
Дело в том, что каратэ занимались разные люди, и каждый, кто достиг определенной ступени совершенства, привносил что-то новое, свое, в боевое искусство. Причина этого заложена в природе человека: одно и то же дело разные люди делают по-разному, приспосабливая под свои физические данные, свой характер, культуру, менталитет. Поэтому вполне закономерным было появление вначале вариаций, а затем и направлений в боевых искусствах. Так возникли, например, «мягкий» и «жесткий» варианты ведения поединка, техника боя, основанная на использования энергии нападающего и защищающего, и т. п. Разные школы (стили) каратэ создавались людьми конкретного психофизического типа, конкретных способностей и личного Опыта. Поэтому одни школы были более универсальны, другие - менее. Одни школы делали акцент на физическую силу и натиск, а другие - на скорость и ловкость и т. д. И на протяжении веков шло создание новых стилей и школ каратэ, каждая из них заявля¬ла свои претензии на исключительность и абсолютную истинность.
Уже в наши дни предпринимались попытки объединить некоторые школы каратэ, взяв из них наиболее ценное, смешивая элементы различных стилей. Эта тенденция стала возможной благодаря рассекречиванию техники и методик тренировок различных школ, объединению их в национальные и международные союзы, проведению соревнований по единым правилам, развитию информационной сети по обмену опытом. Однако этому объединению все еще мешает яркая индивидуальность выдающихся мастеров каратэ, жесткая конкуренция при наборе учеников, невозможность создания универсального, на все случаи жизни, стиля, одинаково подходящего различным по полу, антропологическим данным, характеру, темпераменту людям.
Вообще же каратэ как боевое искусство развивается естественным путем, являясь действенным средством физического и духовного совершенствования для миллионов людей, занимающихся им, и жизненным путем лишь для некоторых. Каждый находит в каратэ то, что ищет, приспосабливая себя под каратэ и каратэ под себя.
spyder
 

Сообщение khose » 14.05.2009, 23:52

вот хоть режте для меня спецназовская рукопаха милей будет ws,)
khose
 

Сообщение spyder » 15.05.2009, 00:46

вот хоть режте для меня спецназовская рукопаха милей будет


Если имеется в виду боевое самбо, то и оно многое позаимствовало из карате и дзю-до. В свою очередь карате тоже появилось не вдруг: искуство шаолинь, корейская борьба и драки местных окинавских гопарей (кобудо) с серпами и палками.

А по большому счету... "Не бывает плохих и хороших стилей, бывают плохие и хорошие бойцы" вот так...
spyder
 

Сообщение Savel » 15.05.2009, 05:59

spyder писал(а):А по большому счету... "Не бывает плохих и хороших стилей, бывают плохие и хорошие бойцы" вот так...


А вот с этим абсолютно согласен. Сам занимаюсь джиу-джитсу 8 лет и за это время таких чудиков навидался... Понторезов короче. Просто я раз и навсегда запомнил одно правило: "Если тебе кажется, что ты чего-то достиг, то ты еще вообще не сдвинулся с места!" А в пользу джиу-джитсу, карате, айкидо, дзюдо и т.д. скажу что:

"Это техника созидания, а не разрушения, для создания лучшего индивида нашего континенгента"
Последний раз редактировалось Savel 15.05.2009, 06:00, всего редактировалось 1 раз.
Savel
 

Сообщение Ged » 15.05.2009, 08:01

стилей плохих не бывает но вот на ринге в спортивной одежде какой нибуть теквандист или каратист меня наверняка уделает, но как показывает опыт улицы зимой на скользком асвальте в тяжелой обуви и зимней одежде у них шансов вобше ноль. С точки зрения применения в практической ситуации на улици не разогретым часто в неудобной одежде. Больше подходит тот стиль который развивался для этих услових и в этом климатическом регионе.
так что я вам советую словяно-горецкую, русский стиль, кадочникова, по сути все фактически одно и тоже тока названия разные
Ged
 

Сообщение Savel » 15.05.2009, 08:27

Ged писал(а):так что я вам советую словяно-горецкую, русский стиль, кадочникова, по сути все фактически одно и тоже тока названия разные


Собственно тот самый "русский стиль", который может существовал в древности довно уже забыт. Причин много. А почитав биографию Алексея Алексеевича, я пришел к выводу что он сам занимался "рукопашным боем, осваивал бокс", и это означает что абсолютно неважно каким видом единоборств ты занимаешься.

В пользу карате могу сказать что в "идеале" каратисту хватит 2-3 ударов чтобы сложить любого человека пополам, но возникает проблема в борьбе...

В пользу дзюдо, самбо, греко-римской борьбы скажу проблем в борьбе абсолютно не возникнет, и борцу в "идеале" хватит 10 - 15 секунд чтобы сделать болячку или удушку (возможно посмертную), но ведь надо еще в эту борьбу войти...

В пользу айкидо, тайцзицюань скажу что в "идеале" боец просто не поподет в открытую конфронтацию с противником, но возможно будет эффективно в "шпионской" деятельности или командирской...

В пользу джиу-джитсу скажу что в "идеале" боец может и сложить противника с 2-3х ударов, и забороть за 10 - 15 секунд, но соответственно нужно тренироваться как минимум в 2 раза напряженнее...

В пользу русского стиля ничего сказать немогу, т.к. плохо осведомлен об этом виде единоборств, и знакомых из русского стиля вообще нет.
Savel
 

Сообщение spyder » 15.05.2009, 08:37

так что я вам советую словяно-горецкую, русский стиль, кадочникова


После двенадцати лет занятий Синдо-рю, мне будет проблематично переходить на "борцовый" стиль, учитывая мое телосложение.

но вот на ринге в спортивной одежде какой нибуть теквандист или каратист меня наверняка уделает


Не стоит путать спорт и боевое искусство - я говорил об этом раньше. B Синдо-рю, например, соревнования вообще не проводятся, как и показательные выступлeния.

но как показывает опыт улицы зимой на скользком асвальте в тяжелой обуви и зимней одежде у них шансов вобше ноль


Из своего опыта: условия влияют в первую очередь на выбор тактики.
При выборе БИ следует исходить не из "исторических традиций", а собственного телосложения и физических возможностей.

PS Ged если вы обладаете 120 кг при росте 185 см могу только позавидовать.
spyder
 

Сообщение Ged » 15.05.2009, 08:41

кто сказал что там борцовская техника? :o там очень ударная техника расчитаная на максимально быстрое калеченья противника при минимуме затрат энергии

нет я всего лишь 180 на 80кг
Ged
 

Сообщение spyder » 15.05.2009, 08:53

В пользу карате могу сказать что в "идеале" каратисту хватит 2-3 ударов чтобы сложить любого человека пополам, но возникает проблема в борьбе...


Опять таки зависит от школы, многие традиционные школы (Синдо-рю, Годзю-рю) используют элементы борцовой техники - захваты, удушение и проч.. В "идеале" не нужно ни одного удара.

кто сказал что там борцовская техника?


Предположил из названия, словяно-горецкая борьба, но если честно на практике не сталкивался, не видел даже показательных выступлений (может быть их и нет).
spyder
 

Сообщение Savel » 15.05.2009, 08:58

spyder писал(а):Не стоит путать спорт и боевое искусство - я говорил об этом раньше. B Синдо-рю, например, соревнования вообще не проводятся, как и показательные выступлeния.


"Сейчас на Окинаве существует лишь одна фамильная школа боевого староокинавского каратэ и кобудо - «Синдо-рю» (ее название можно перевести как «Школа истинного пути»), возглавляемая 68-летним Сэнсеем Ханаширо Найто."
http://www.okinawakarate.ru/sindo

Это правда? Если да то ты там занимаешся? Ездил туда на семинары?

А если нет, то все чем мы занимаемся в России нельзя отнести к боевым искусствам, это спорт. Даже без соревнований и показух Синдо-рю не сможет стать школой боевых искусств в России. Если я не прав то объясни.
Savel
 

Сообщение Вук » 15.05.2009, 09:00

Я не чего плохого сказать не хочу за славяногоряцкую борьбу но с чем я сталкивался ( может тренер просто плохой  :( ) было полной фигнёй было это года 4 назад я учился в Ставрополе ( соседний город ) там везде висели оьбявления о русском стиле Ю короче пришол я на занятия половина зала баб , занятия проходили в отработке всяких болевых , подощёл после к тренеру начал с ним разговаривать что да как, насчёт соревнований так он мне говорит что мол их стиль на стока жутко убийственыый что они даже спарингов не проводят.
Короче я туда больше не пришёл.
Аватара пользователя
Вук
Мл.Сержант
Мл.Сержант
 
Сообщения: 1160
Зарегистрирован: 26.05.2008, 14:37
Откуда: Юг России

Сообщение Savel » 15.05.2009, 09:00

spyder писал(а):Предположил из названия, словяно-горецкая борьба, но если честно на практике не сталкивался, не видел даже показательных выступлений (может быть их и нет).


Абсолютно с тобой солидарен.
Savel
 

Сообщение Savel » 15.05.2009, 09:03

Вук писал(а):жутко убийственыый что они даже спарингов не проводят.


Единственная возможность подготовки к реальному бою - это спаринг. Я имею ввиду в наше время, т.к. существовали различные виды.
Savel
 

Сообщение Вук » 15.05.2009, 09:16

Savel писал(а):
Вук писал(а):жутко убийственыый что они даже спарингов не проводят.


Единственная возможность подготовки к реальному бою - это спаринг. Я имею ввиду в наше время, т.к. существовали различные виды.

Я знаю по этому я там и не стал заниматься  :)
Аватара пользователя
Вук
Мл.Сержант
Мл.Сержант
 
Сообщения: 1160
Зарегистрирован: 26.05.2008, 14:37
Откуда: Юг России


След.

Вернуться в Физическая подготовка и самооборона



Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Брат, Bing [Bot], Yandex [Bot]