Витамины

Общее по медицине с уклоном в полевую и хирургию. Обсуждение "народной" медицины в условиях "БП". Рекомендации по лечению.

Модератор: buldogleader


Сообщение klawante » 30.06.2008, 09:09

  Какие витамины Вы принимаете когда наблюдается их острая нехватка - и почему??? :)
klawante
 


Сообщение Ged » 30.06.2008, 09:22

viewtopic.php?t=288
компиляция о витаминах

Вообще нехватка витаминов это сразу удар по иммунитету, выносливости и тд. при острой не хватки нарушения обмена веществ и различные болезни. например цинга при нехватке витамина С. Витамины нужны организму постоянно и в прок не запасаются. Синтетические витамины уваиваються хуже чем природного происхождения, витамины природного происхождения усваиваются хуже если они отделены от продукта где содержались.
Ged
 

Сообщение klawante » 01.07.2008, 05:45

Врач назначил элтон-п  так как испытываю некоторые физические перегрузки...Кстати многие спортсмены принимают чтобы хорошо восстанавливаться после тренировок - попробую - отпишусь за результат...
klawante
 

Сообщение Ged » 01.07.2008, 08:08

БАД “ЭЛТОН-П”

Комплекс витаминов, аминокислот, микроэлементов и ферментов, крайне необходимых человеку при экстремальных нагрузках.

Рекомендуется к применению:

    * как тонизирующее средство;
    * для повышения выносливости и скоростных качеств спортсменов;
    * для улучшения времени реакции;
    * для четкости действий;
    * для повышения работоспособности.

Состав:

На 1 таб. 500 мг: порошок корней элеутерококка-50 мг, витамин С-30 мг, витамин Е-3 мг, пчелиная обножка –20 аминокислот, 28 микроэлементов, провитамин А, витамины группы В, D, Р, РР, К, флавоноиды, фитонциды, ферменты.

Противопоказания:

Индивидуальная непереносимость компонентов продукта, гипертония, бессонница, беременность и кормление грудью.

в принципе не плохо тока, такой же набор можно себе составить из натур продуктов
Ged
 

Сообщение klawante » 03.07.2008, 10:17

Только начал принимать....Состав на мой взгляд тоже неплохой.....
klawante
 

Сообщение Предвестник » 24.09.2008, 11:48

http://zhurnal.lib.ru/g/glamazdin_w_w/

ядрена витаминная программа для настоящих двухметровых орков и властителей земли. Про аскорбинку нбелевские лауреаты рекомендуют есть в день грамм 14.
(хотя можно отделаться и 1-2)
Ждите скоро выложу комплекс для бедных но помните аскорбинку в случае нужды жрать надо чуть ли не горстями.
А усиленные дозы гламаздина только если на тренировке вас убивают. А так максимум в начале удвоение и то на время.


ГЛАВА 2. ВИТАМИНЫ
 
  Придет время, и наши потомки будут удивляться тому, как это мы ухитрялись не знать совершенно очевидных вещей.
  Сенека Старший
 
 
  Нет, пацаны, никакого смысла работать над совершенствованием тела, коли нет возможности работать над составом его тканей.
  Полдня качать железо, а потом нажраться голимого сала и паленой горилки, вместо продуманной белково-витаминно-минеральной смеси, - это, братцы, не наш путь.
  Мы пойдем другим путем, братва.
  Чо-чо?
  Нет, не путем голодания и диет.
  Голодание и диеты - штука хорошая. И архипопулярная. И гламурно-растиражированная. Но капризная. А временами - чудовищно для кишков и мозгов вредная и даже убийственная.
  Нам ведь чего надобно, товарищи и товарки?
  Оздоровительных методов нам надобно?
  Черта лысого! Это - для шаромыжников и стареющих олигархов.
  Нам, гордым гардемаринам, усатым шпрехшталмейстерам, лихим лейб-гусарам и матерым андерграундщикам, надобны не оздоровительно-слабительные эффекты, а сверхчеловеческая мощь.
  Я, пацаны, от всей души глубоко уважаю всех брэгов и шелтонов вместе взятых. Ибо и сам неделями голодал, доводя себя до состояния бухенвальдского набата.
  Однако практика показывает нам, что даже двух-трех месячное голодание не приводит к кардинальному усилению физического, психического и интеллектуального могущества пипла-бухенвальдца.
  Зато во время восстановительного периода очень много народа получает кучу различных болячек.
  Так каким же путем нам, пацаны, идти?
  Мы с вами пойдем путем поиска того, что и кондиционировано-озонированных офисах, и в душных блиндажах, и в сырых окопах нам поможет наращивать мышцы и давать пищу мозгу.
  На первом месте тут - витамины.
  При хороших запасах сырья их можно производить на базе школьной лаборатории.
  А вот о сырье надо позаботится и уже сейчас накапливать его в надежных схронах.
  Ибо, когда начнется глобальная мочиловка, тогда русским модераторам уже будет не до того.
  ЧТО ЖЕ ТАКОЕ ВИТАМИНЫ?
  Это органические соединения, необходимые для нормальной жизнедеятельности организма. Они являются составной частью коферментов и необходимы для важнейших ферментативных реакций.
  Почти все зверушки обладают способностью синтезировать витамины.
  А ЧЕЛОВЕК - НЕТ!
  (Ну-у, почти нет.)
  Источник витаминов для него-бедолаги - жратва (ананасы, там, омары всякие) и растворы (медовуха, хмельной квас и персиковый сок).
  Они поступают в организм либо в готовом виде, либо в форме провитаминов, из которых затем ферментативным путем образуются витамины.
  Некоторые витамины у человека синтезируются микробной флорой кишечника (я не шучу, пацаны).
  А некоторые производятся собственной шкурой (под воздействием солнечных лучей).
  Давным-давно стало ясно, что у человека без овощей и фруктов наступает психическая, интеллектуальная и физиологическая ломка (психозы-неврозы, слабоумие, цинга, рахит, полиневрит, куриная слепота), часто заканчивающиеся смертельным исходом.
  Но что за фигня связана с яблоками и петрушкой, никто не знал.
  Никто не знал про сию фигню до тех пор, пока за разгадку ее не взялся могучий русский ум.
  Да-да, друзья мои, как и во многих остальных науках, русский человек был первооткрывателем и витаминной силы.
  Согласно космополитически-интернационалистской Большой Советской Энциклопедии (ее специально упоминаю, чтоб меня идеологические враги не обвинили, будто я совершенно предвзято все великие открытия только русским приписываю) светоч Земли российской ученый муж Н.И. Лунин в 1880 экспериментально указал всему прогрессивному человечеству однозначно новый путь к достижению телесного совершенства.
  Наш могучий разумом и технической смекалкой герой убедительно доказал: длительное кормление зверушек смесью экстрагированных из молока белков, жиров и углеводов с добавлением минеральных солей и воды однозначно приводит к полному подыханию несчастных животин.
  А ежели зверушек поить просто молоком, то все они нормально развиваются и весело машут своими мышиными хвостами при приближении несущего хавчик лаборанта.
  На основании таких опытов Лунин смело заявил, что все открытые химиками до сего времени вещества - полный отстой. А для поддержания организма в полном порядке необходимы некие таинственные субстанции, которых надо найти ради пользы для всей человеческой цивилизации.
  После данного вышевосхваленного открытия Лунина весь ученый мир, очертя голову и радостно лая, бросился на поиски этих волшебных веществ.
  И открытия последовали одно за другим.
  В 1912 году польский ученый К. Функ выделил из рисовых отрубей вещество, излечивающее от бери-бери (бери-бери - в данном контексте не принцип работы бюрократического аппарата, а тяжелая болезнь тела).
  Пан Функ назвал целительное вещество - "витамином" (по латыни "vita" - жизнь; плюс к этому - амин (не аминь!), так как поляк сдуру решил, что характерным признаком подобных веществ является наличие у них аминогруппы - NH2).
  Первоначально химическая природа витаминов была неизвестна.
  Их различали только по воздействию на пиплов. И в зависимости от него обозначали. Буквами обозначали. Буквами латинского алфавита (А, В, С, D и пр.).
  В настоящее время все витамины делят на 2 группы: водорастворимые и жирорастворимые.
  Растворимые в воде витамины легко выводятся из организма.
  И их можно жрать пачками.
  Правда, могут долбануть аллергия и диарея. Но это все фигня.
  Хуже - с жирорастворимыми витаминами. Они не так просто выводятся. И имеют поганую привычку накапливаться в самых неподходящих для этого органах.
  Поэтому прием витаминов без физической нагрузки и сбалансированного питания может и навредить.
  Я, конечно же, имею в виду, нормальный прием, а не прописанный медиками (например, вместо нормальной дозы аскорбинки в 10 грамм, они прописывают взрослому измученному алкоголизмом и обжираловкой пиплу-курильщику 0,03 грамма, которые полезны лишь младенцу).
  За последнее время продвинутые витаминологии прибавили к классическому числу витаминов кое-что еще:
  1. Полезные жирные кислоты (их сунули к жирорастворимым витаминам - витамин F).
  2. Холин и инозит, поскольку они также являются незаменимыми компонентами пищи. Но поскольку сии компоненты участвуют не в обменных реакциях, а лишь в построении структур клетки, их еще называют "витаминоидами". Я не согласен с таким термином. Но спорить не хочу.
  3. К "витаминоидам" еще относят противоязвенный фактор (витамин U), пангамовую кислоту (витамин В15), а также липоевую, оротовую, парааминобензойную кислоты и карнитин.
  Жрать витамины надо с умом.
  Такие витамины, как А, В1, D, РР, удерживаются в организме длительное время. Их передозировка вызывает головную боль, нарушение пищеварения, изменения кожи, слизистых оболочек, костей и мозгов.
  Некоторые из витаминов (например, В4) имеют значение для некоторых зверушек, а человеку пользы не несут.
  Поэтому в нижеприведенном списке витаминов не весь их спектр.
  Но остальные нам, пацаны, и на хрен не нужны.
 
  ВИТАМИН A (А1 - ретинол; А2 - дегидроретинол) - жирорастворимый.
  Витамином А называют витамины А1 и А2.
  Разницы по действию между ними нет никакой. Ну разве что А1 посильнее А2 в 2,5 раза.
  Витамин А был выделен из морковки, поэтому от английского carrot (морковь) произошло название группы витаминов А - каротиноиды.
  Всего известно порядка пятисот каротиноидов.
  Витамин А участвует в окислительно-восстановительных процессах, регуляции синтеза белков, способствует нормальному обмену веществ, функции клеточных и субклеточных мембран, играет важную роль в формировании костей и зубов, а также жировых отложений; необходим для роста новых клеток, замедляет процесс старения.
  Издавна, пацаны, известно благотворное влияние витамина А на зрение: он имеет огромное значение для фоторецепции, обеспечивает нормальную деятельность зрительного анализатора, участвует в синтезе зрительного пигмента сетчатки и восприятии глазом света.
  Витамин А необходим для нормального функционирования иммунной системы и является неотъемлемой частью процесса борьбы с инфекцией.
  Применение ретинола, пацаны, повышает барьерную функцию слизистых оболочек, увеличивает фагоцитарную активность лейкоцитов и других факторов неспецифического иммунитета.
  Витамин А защищает от простуд, гриппа и инфекций дыхательных путей, пищеварительного тракта, мочевых путей.
  Из-за искренней любви и дружбы со слизистыми оболочками и эпителиальными клетками витамин А благотворно влияет на функционирование легких, а также является стоящим дополнением при лечении некоторых болезней желудочно-кишечного тракта (язвы, колиты).
  Самым известным симптомом гиповитаминоза А является так называемая "куриная слепота" (ночная слепота или гемералопия) - резкое ухудшение зрения при пониженной освещенности.
 
  ВИТАМИН B1 (тиамин) - водорастворимый.
  Необходим для окислительного декарбоксилирования кетокислот, (пировиноградной и молочной), синтеза ацетилхолина, он участвует в углеводном обмене и связанных с ним энергетическом, жировом, белковом, водно-солевом обмене, оказывает регулирующее воздействие на трофику и деятельность нервной системы.
  При недостаточном поступлении тиамина пировиноградная и молочная кислоты накапливаются в тканях, нарушается синтез ацетилхолина, вследствие чего ухудшаются функции ряда систем, в первую очередь, нервной, сердечно-сосудистой и пищеварительной.
  Тиамин, пацаны, улучшает циркуляцию крови и участвует в кроветворении, оптимизирует познавательную активность и функции мозга. Он оказывает положительное действие на уровень энергии, рост, нормальный аппетит, способность к обучению и необходим для тонуса мышц пищеварительного тракта, желудка и сердца.
  При полном авитаминозе B1 развивается болезнь бери-бери (еще раз напоминаю: это не болезнь чинуш; ихняя хворь называется - "клептомания"): в организме нарушается углеводный обмен, и накапливаются молочная и пировиноградная кислоты.
  При этом, хлопцы, наблюдаются жуткие странности: поражения нервной системы (полиневриты, которые могут оканчиваться параличами), сердечной мышцы (она теряет способность эффективно сокращаться, сердце больного увеличивается, учащается пульс).
  Тиамин, пацаны, применяется при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, таких как: недостаточность кровообращения, миокардит, эндоартериит. А также - используется для лечения органических дисфункций мозга, таких так "синдром органического поражения мозга", способствует лучшему функционированию мозга у здоровых людей, повышая способность к обучению и умственные способности в целом.
  Кроме того, дополнительный прием витамина B1 способствует лечению депрессии, ряда других психических заболеваний.
  Применение витамина B1 показано для лечения заболеваний органов пищеварения: язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, хронический гастрит, сопровождающийся нарушениями двигательной и секреторной функций желудка, хронический энтерит с синдромом малабсорбции (глютеновая энтеропатия, болезнь Уиппла, болезнь Крона, радиационный энтерит), энтероколит, гепатит, хронический панкреатит с секреторной недостаточностью, болезни оперированного желудка, цирроз печени.
 
  ВИТАМИН B2 (рибофлавин) - водорастворимый.
  Сей славный витамин убыстряет процессы обмена веществ в организме, участвуя в метаболизме белков, жиров и углеводов.
  Рибофлавин, пацаны, необходим для образования красных кровяных телец и антител, для дыхания клеток и роста. Он облегчает поглощение кислорода клетками кожи, ногтей и волос, улучшает состояние органа зрения, принимая, наряду с витамином A, участие в процессах темновой адаптации, снижает усталость глаз и играет большую роль в предотвращении катаракты, оказывает положительное воздействие на слизистые оболочки пищеварительного тракта, сводит к минимуму негативное воздействие различных токсинов на дыхательные пути.
  Недостаток рибофлавина с фатальной неизбежностью отражается на тканях, богатых капиллярами и мелкими сосудами (например - ткань мозга). И может также привести - к нарушению усвоения железа и ослаблять щитовидную железу.
  Рибофлавин, пацаны, назначается при: воспалении слизистой ротовой и языка, дерматитах, выпадении волос, расстройстве пищеварения, изменении роговицы, повышении чувствительности к свету, конъюнктивите, блефарите, головокружении, бессоннице, замедленной умственной реакции, задержке роста, гемералопии, иритах, кератитах, язвах роговицы, катаракте, длительно незаживающих ранах и язвах, хроническом гепатите, хроническом колите и энтероколите, нарушениях функции кишечника, общих нарушениях питания лучевой болезни, астении, болезни Боткина, ревматизме, недостаточности кровообращения, Аддисоновой болезни и тиреотоксикозе.
 
  ВИТАМИН B3 (PP) - водорастворимый, существует в двух формах: никотиновая кислота и никотинамид.
  Никотиновая кислота (ниацин) нормализует содержание холестерина в крови и имеет решающее значение для здоровья сердца и оптимального кровообращения.
  Онf участвует в реакциях, в ходе которых сахар и жир превращаются в энергию. Необходима для обмена аминокислот. Участвует в превращении жиров в вещества, именуемые эйкозаноидами (гормоноподобные агенты, управляющие метаболическими путями нашего организма).
  Хороша - при длительно не заживающих огнестрельных ранах, ожогах и язвах, инфекционных заболеваниях.
  Применение же никотиномида оказывает мягкое седативное действие и полезен при лечении разнообразных эмоциональных и нервно-психических расстройств, включая тревогу, депрессию, снижение внимания, алкоголизм и шизофрению.
  В больших дозах он, пацаны, действует как антиоксидант. А малые дозы нам и не нужны.
 
  ВИТАМИН B5 (пантотеновая кислота) - водорастворимый.
  Витамин В5 нам, братва, необходим для обмена жиров, углеводов, аминокислот, синтеза жизненно важных жирных кислот, холестерина, гистамина, ацетилхолина, гемоглобина.
  Важнейшим свойством витамин В5 является его способность стимулировать производство гормонов надпочечников - глюкокортикоидов, что делает его мощным средством для лечения таких недугов, как: артрит, колит, аллергия и всяческие болезни страждущего любви и покоя человеческого сердца.
  Пантотеновая кислота играет важную в формировании антител. Участвует в метаболизме жирных кислот. Нормализует липидный обмен и активирует окислительно-восстановительные процессы в организме. Способствует усвоению других витаминов, а также принимает участие в синтезе нейротрансмиттеров.
 
  ВИТАМИН B6 (пиридоксин) - водорастворимый.
  Играет важную роль в обмене веществ. Правда-правда.
  Необходим для нормального функционирования центральной и периферической нервной системы. Участвует в синтезе нейромедиаторов, белка, ферментов, гемоглобина, простагландинов, обмене серотонина, катехоламинов, глутаминовой кислоты, гистамина. Улучшает сократимость миокарда и использование ненасыщенных жирных кислот. Снижает уровень холестерина и липидов в крови. Способствует превращению фолиевой кислоты в ее активную форму.
  Последствия дефицита витамина В6 не столь ужасны, как при отсутствии других витаминов, но все-таки имеются: судороги, раздражительность, заторможенность, конъюнктивиты, полиневриты верхних и нижних конечностей.
 
  ВИТАМИН B9 (фолиевая кислота) - водорастворимый.
  Оное химическое соединение принимает активное участие в процессах регуляции функций органов кроветворения, оказывает антианемическое воздействие при макроцитарной анемии.
  Положительно влияет на функции кишечника и печени. Повышает содержание холина в печени и препятствует ее жировой инфильтрации. Поддерживает иммунную систему, способствуя нормальному образованию и функционированию белых кровяных телец.
  В последние 2 года чаще стали говорить о фолиевой кислоте, как о мощной регенеративной штуке.
  Но конкретики нет.
  Мой же личный опыт говорит, что В9 вовсе не есть мгновенная панацея (я, пацаны, кушал ее лошадиными дозами), однако же с соединении с другой витаминно-минеральной ботвой приносит немалую пользу, но - в долговременной перспективе.
 
  ВИТАМИН B12 (цианокобаламин) - водорастворимый.
  Обладает выраженным липотропным действием, предупреждает жировую инфильтрацию печени, повышает потребление кислорода клетками при острой и хронической гипоксии. Повышая фагоцитарную активность лейкоцитов и активизируя деятельность ретикулоэндотелиальной системы, цианокобаламин усиливает иммунитет.
  Витамин B12 участвует в процессах трансметилирования, переноса водорода, активирует синтез метионина. Усиливает синтез и способность к накоплению протеина в организме (но не сильно, не как фирменные стероиды).
  Особенно, пацаны, полезен витамин B12, как показывает мировая армейская практика для многолетней жизни в подземных укреплениях и подвальных помещениях. Он помогает преодолевать бессонницу, а также помогает приспособиться к изменению режима сна и бодрствования, что объясняется участием цианокобаламина в синтезе мелатонина.
  Даже небольшое снижение содержания цианокобаламина в крови по сравнению с нормой может нанести значительный удар по нервной системе (ну и по мозгам, конечно же).
  Считается целесообразным прием витамина B12 при лучевой болезни, заболеваниях нервной системы (рассеянный склероз, энцефаломиелит, радикулит, полиомиелит), аллергических заболеваниях (астма, крапивница). Но я что-то не слышал о феноменальных результатах такого приема.
 
  ВИТАМИН B13 (оротовая кислота) - водорастворимый.
  Стимулирует обмен белка в организме. Нормализует функцию печени, способствуя регенерации гепатоцитов.
  Оротовая кислота участвует в синтезе метионина, обмене фолиевой и пантотеновой кислот. А также нужна при: заболеваниях печени, злостном циррозе, хронической сердечной недостаточности, вирусном гепатите, язве желудка и двенадцатиперстной кишки, нефропатии, болезни Боткина.
 
  ВИТАМИН в15 (пангамовая кислота) - водорастворимый.
  Усиливает в человеке окислительный обмен и избавляет наши внутренности от гадостных токсинов. Обладает липотропным действием, которое мало кого из вас, пацаны, уверен, интересует.
 
  ВИТАМИН C (аскорбиновая кислота) - водорастворимый.
  Это король среди витаминов.
  Его, пацаны, завсегда при себе имейте целое ведро.
  Он играет важную роль в регуляции окислительно-восстановительных процессов, участвует в синтезе коллагена и проколлагена, обмене фолиевой кислоты и железа, а также - синтезе стероидных гормонов и катехоламинов.
  Аскорбиновая кислота также регулирует свертываемость крови, нормализует проницаемость капилляров, необходима для кроветворения, оказывает противовоспалительное и противоаллергическое действие, предохраняет холестерин липопротеидов низкой плотности от окисления и, соответственно, стенки сосудов от отложения окисленных форм холестерина.
  Витамин С на поле боя - лучшее лекарство. Он от стресса защитит не хуже стакана первача. И прогонит ангину лучше всякого аспирина.
  Дело в том, что наши, пацаны, надпочечники, выделяющие антистрессовые гормоны, содержат больше аскорбата, чем любая другая часть тела. И наш добрый витамин С помогает выработке этих стрессовых гормонов и защищает организм от токсинов, образующихся в процессе их метаболизма.
  Возможные симптомы дефицита витамина С: кровоточивость десен, выпадение зубов, потеря волос, утеря иммунитета, суставная боль, патологическая вялость и тормознутость.
  Аскорбинка весьма полезна пиплам, длительное время подвергавшимся всяческим истязаниям, радиации и ядам.
 
  ВИТАМИН D (кальциферолы) - жирорастворимый.
  Когда нужен нам, пацаны, этот антирахитический витамин?
  Он нам нужен, когда нас одолевают следующие недужные болячки: переломы костей, остеопороз, гипокальциемия, гипофосфатемия, остеомиелит, остеомаляция, остеодистрофия почечного генеза, гипопаратиреоз и гиперпаратиреоз с остеомаляцией, красная волчанка с преимущественным поражением кожи, хронический гастрит с ахлоргидрией, хронический энтерит с синдромом мальабсорбции (в т.ч. радиационный энтерит), энтероколит, хронический панкреатит с секреторной недостаточностью и банальный туберкулез.
  Основная функция витамина D - обеспечение нормального роста и развития костей, предупреждение рахита и остеопороза. Он регулирует минеральный обмен и способствует отложению кальция в костной ткани и дентине, таким образом, препятствуя остеомаляции (размягчению) костей.
  Сегодня витамином D называют два витамина - D2 и D3 - эргокальциферол и холекальциферол.
  По поводу витамина D3 говорят, что он, кроме всего вышеупомянутого, участвует еще и в регуляции артериального давления и сердцебиения, предупреждает слабость мускулов, повышает иммунитет, необходим для функционирования щитовидной железы и нормальной свертываемости крови, препятствует росту раковых клеток.
  Но реальный фактов, пацаны, по этому поводу нарыто покамест маловато.
 
  ВИТАМИН E (токоферола ацетат) - жирорастворимый.
  Улучшает циркуляцию крови. Необходим для регенерации тканей. Обеспечивает нормальную свертываемость крови и заживление. Заживляет резанные, рваные и огнестрельные раны. Снижает кровяное давление. Способствует предупреждению катаракт. Снимает судороги ног. Укрепляет стенки капилляров. Предотвращает анемию. Участвует также в формировании коллагеновых и эластичных волокон межклеточного вещества.
  В качестве антиоксиданта витамин Е защищает клетки от повреждения, замедляя окисление липидов (жиров) и формирование свободных радикалов.
  Токоферол предотвращает повышенную свертываемость крови, благоприятно влияет на периферическое кровообращение, защищает клеточные структуры от разрушения свободными радикалами (действует как антиоксидант), препятствует тромбообразованию; участвует в синтезе гормонов, поддерживает иммунитет, обладает антиканцерогенным эффектом, обеспечивает нормальное функционирование мускулатуры.
 
  ВИТАМИН F (полиненасыщенные жирные кислоты) - жирорастворимый.
  Витамин F, пацаны, представляет собой комплекс полиненасыщеиных жирных кислот.
  Сии кислоты играют важную роль в энергетическом обмене, в метаболизме липидов.
  А еще данные кислоты входят в состав фосфолипидов, являющихся основой различных структурных компонентов клетки. Они являются строительными элементами для липидных пластов рогового слоя, клеющих клетки эпидермиса (благодаря чему сохраняется целостность защитного барьера кожи и она непроницаема для гадостных микробов), а также участвуют в жировом и холестериновом обменах.
  А еще наши кислоты повышают иммунитет. Лечат множество болячек в кишках. Борются с атеросклерозом. И выведению из организма поганого котлетного холестерина.
  Кроме того, пацаны, витамин F: укрепляет стенки кровеносных сосудов, повышает устойчивость организма к инфекциям и простудным заболеваниям, усиливает эффективность антиоксидантных систем организма, способствует нормализации процессов транспорта липидов в кровотоке, стимулирует репарацию клеточных мембран, способствует всасываемости жиров из кишечника.
 
  ВИТАМИН Н (биотин) - водорастворимый.
  Полезен, когда досаждают: анемия, депресняк, высокий уровень сахара в крови, всяческие воспаления кожи и слизистых оболочек, бессонница, мышечные боли, тошнота, воспаление языка, сухая кожа, высокий уровень холестерина в крови.
  Я подозреваю, что роль данного витамина еще не достаточно оценена, особенно - синергетические эффекты.
 
  ВИТАМИН К (синтетический фитоменадион) - жирорастворимый.
  Играет важную роль в формировании и восстановлении костей (обеспечивает синтез остеокальцина - белка костной ткани, на котором кристаллизуется кальций). Способствует предупреждению остеопороза, участвует в регуляции окислительно-восстановительных процессов в организме.
  Под общим названием "витамин К" объединяется большая группа близких по своему химическому составу и действию на организм веществ (от витамина К1 до К7).
  И вся эта развеселая группа лечит: септические заболевания и подлую желтуху. А также - множество кровотечений (кровотечения после ранений или хирургических вмешательств, кровотечения, связанные с заболеванием желудочно-кишечного тракта (язвенная болезнь, колиты и др.), кровотечения при лучевой болезни и пр.).
  Самый крутой из витаминов группы К - это витамин К3 (викасол). Он участвует в образовании прототромбина в печени и повышает свертываемость крови.
 
  ВИТАМИН Р (биофлаваноиды) - водорастворимый.
  Это куча разных веществ (рутин, гесперидин, катехины), активизирующихся в присутствии аскорбиновой кислоты, укрепляющие стенки кровеносных сосудов.
 
  ВИТАМИН U (S-метилметионин-ульфоний-хлорид) - водорастворимый.
  Противоязвенная штучка. В смысле - заживляет язвы в желудке и кишках.
 
  ЛИПОЕВАЯ (тиоктовая) КИСЛОТА - водорастворимый.
  Оный витамин ни буквы своей не имеет, ни цифры, ни постоянной прописки в толстенных медицинских справочниках.
  Однако есть сведения (тайно полученные мною от западных перебежчиков и посконных разведчиков), что липоевая кислота полезна не менее тиамина, участвуя вместе с ним в окислительном "декарбоксилировании пирувата с образованием уксусной кислоты и углекислого газа".
Предвестник
 

Сообщение Предвестник » 24.09.2008, 11:49

  ХОЛИН-ХЛОРИД - водорастворимый.
  В некоторых заслуживающих доверие сферах сей редко замечаемый официальной наукой витамин считается "источником метильных групп для синтеза множества соединений и участником синтеза фосфолипидов".
  Мировая научная общественность пока нагло игнорирует холин-хлорид.
  И, может быть, зазря она так поступает.
 
  Напоследок - главный факт, против которого не попрешь.
  Слушайте сюда, мои ушастые собратья по разуму.
  Для каждого биологического вида существует своя продолжительность жизни.
  Кролик живет 7 лет.
  Лошадка - 28 годков.
  Шимпанзе (если их не мучить жестокими медицинскими экспериментами) - 40 лет.
  А слоняра - аж 70.
  В Африке веселые и беззаботные дикари живут примерно столько же, сколько и носящиеся там по деревьям такие же веселые и беззаботные шимпанзе.
  А вот в странах, где обитает хорошо выдрессированная цивилизованная братва (японцы, западноевропейцы и прочие штатовцы), пиплы живут дольше. И намного - по 70-80 лет.
  (Зато у нас в России пилы живут мучительно, зато недолго.
  Но об оном - как-нибудь в другой раз.)
  Факты показывают нам, пацаны, что продолжительность жизни в государствах напрямую связаны с пичканьем в них пиплов с грудного возраста витаминами.
  Особенно это видно на примере США, в свое время переживших по вине нобелевца Лайнуса Карла Полинга (1901-94), автора совершенно безбашенно-талантливых идей по применению квантовой механики к изучению химической связи и кучи опусов по белковой шняге, иммунохимии и молекулярной генетике, настоящую витаминную революцию, потрясшую Штаты похлеще, нежели миллионы хиппующих длинноволосых бакланов с их сексуальной революцией...
  В общем, про витамины можно базарить до окончательной победы коммунизма над впавшим в маразм человечеством или даже до прилета пришельцев, которые разместят всех нас, словно каких-нибудь ежиков, в свои зверинцы и цирки.
  Победа же сия и оный прилет нам и на хрен не сдались.
  А значит - мы не будем тратить время на пустопорожнюю болтовню и на станем париться мы с вами, братцы и сестрицы, не станем с перечислением всех свойств всех витаминов.
  Тем более что про все это написано в тысячах книжках.
  Ищите оные и обрящете там чего-нибудь.
 
  P.S. Ну как, пацаны, стало страшно после такого перечня всяческих недугов?
  Чего-чего?
  Типа, вы все настроены миновать чашу сию?
  Хе-хе-хе-хе...
  Русские друиды рекут по сему наивно-бесшабашному поводу: "Что в людях ведется, то и нас не минется".


  ГЛАВА 3. МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
 
  Человек должен вмещать в себя, по возможности, все, плюс - еще нечто.
  М. Горький
 
 
  Я, пацаны, пишу сей опус вовсе не в наивной эйфории от опережения своего времени на века. И прекрасно понимаю, что уже годков эдак через 20-25 вся моя шняга может капитально устареть и вызвать дружный смех тогдашних фармацевтов.
  Но я беру в расчет разрушение в результате катастроф мировой и отечественной экономики во время Второго кризиса (2030-5 гг.), которое отбросит медицину на пару десятков лет назад, и надеюсь попасть в точку. Если же промажу - не страшно. А даже очень хорошо.
  Если катастроф не случиться, будем веселиться и палить в небо фейерверками. И, радостно ликуя, пустим мою "Библию..." на растопку мангала для готовки шашлыка на дачном пикнике. Я сам буду - в первых рядах пафосно ликующей толпы.
  Для чего, братва, я вообще завел базар насчет всяких там витаминов и микроэлементов?
  Кое-кому они совершенно по барабану.
  И правильно. Большинству нынешних пацанов и девах подобные вещи - до фиолетовой лампочки. Их заводит гламур. Им втыкает попса.
  И я не зарюсь на ихние души, коим даже в Аду не найдется места по причине абсолютной никчемности оных.
  Ежели хочешь быть просто здоровым и тупым: кушай побольше свежего мяса, фруктов, зелени, овощей и прочей злаково-бобовой ерунды.
  Ежели имеешь твердое намерение нарастить мускулатуру и похерить ум: глотай протеиновый коктейль, ширяйся анаболиками, жми гири и не парься с наукой.
  Ежели возжелаешь исцелиться от застарелого геморроя, туберкулеза и аллергического энуреза: глотай лекарства и беги к врачам; они тебя быстро спровадят туда, где уже никогда до тебя не доберется ни одна хворь.
  А вот ежели кто хочет сражаться за спасение разумной жизни на Земле, тех - милости прошу к нам на огонек.
  Я толкую об чем? Я толкую не об лекарствах, не об стимуляторах и даже не об здоровом образе жизни (для меня тихая обывательская жизнь в спокойном ожидании мучительнейшей смерти - не жизнь, а полный отстой).
  Почему же толкую не об оном?
  А потому, пацаны, что когда грянет мировая бойня, правильной братве будет не до такой хуйни.
  Надо будет спасать цивилизацию и эволюционировать в новый биологический вид, а не ходить по пляжам с накаченными бицепсами.
  Кто хочет порошка от коликов в пузе - тому к докторше.
  Кто хочет драться за нового человека на развалинах старого мира и шагнуть из этих развалин в Космос - тому надо многое знать и уметь.
  А теперь - ближе к телу.
  Оное образует собой совокупность веществ, кои, будучи в сухом остатке слиты в один бак, представят нам собрание всяческих химических элементов:
  1. Макроэлементов (98%): кислорода, углерода, водорода, азота и фосфора.
  2. Микроэлементов: калия, серы, кальция, хлора, магния, натрия, железа и прочих йодов с цинками и хромами.
  Макроэлементы можно получить даже из бульончика, сваренного из подвальных крыс.
  Макроэлементы хороши в любом количестве, если, конечно, сочетать таковую шикарную жрачку с усиленными тренировками тела, психики и интеллекта.
  С микроэлементами же, братва, дело обстоит не так просто.
  Во-первых, даже если их в пище до хрена, то мало что усвоится.
  Большинство: в лучшем случае - выйдет с говном, в среднем - войдет в состав камней и будет лежать в суставах десятилетиями, а в худшем - скопится в злокачественной опухоли и станет гадить метастазами в самых неожиданных органах.
  Во-вторых, эффект микроэлементов не прямой, а связанный с участием в метаболизме (обмене веществ) всякой-другой дряни. А так как микроэлементы присутствуют в нас тысячными долями процента от нашего могучего веса, то просчитать конкретный эффект даже на суперкомпьютере невозможно.
  В-третьих, земной научный мир состоит из дутых авторитетов и пустопорожних докторских диссертаций. Научно-исследовательские институты метут гранты сотнями миллиардов баксов, а занимаются херней. В результате - свойства микроэлементов до сих пор находятся в зачаточно-зародышевом доходяжьем состоянии.
  Когда-то в прошлой жизни, а точнее - в 1980 году, я поступил в Пироговку (московский мединститут) на отделение кибернетики медико-биологического факультета.
  Там, друзья мои, юные послушники науки изучали тайны состава внутриклеточных органоидов - всяких там митохондрий и комплексов Гольджи.
  На факультете, акромя кибернетиков, обучали биохимиков и биофизиков, скармливая им уже устаревшие к тому времени знания про значение той или иной молекулярной и атомной байды, из которой состоят наши мощные телеса.
  Прошло 26 лет. Более четверти века минуло, как сказал бы старикан Сухово-Кобылин.
  И хули толку?
  Знаний про микроэлементы за все эти годы у ученых практически не прибавилось.
  Так же, как и в прошлом веке, всем ясно, что часть таблицы Менделеева (Fe, Cu, Mn, Co, Zn, Mo, I, Al и т.д. и т.п) необходима для их жизнедеятельности пиплов.
  Но реальных знаний по данному вопросу мало.
  А жаль. Кто ж его знает, быть может, даже радиоактивные частицы весьма полезны для нас. И, не исключено, мы зря боимся их присутствию внутри наших половых органов.
  Что же известно?
  Известно, что микроэлементы входят в состав ферментов и пигментов, витаминов и гормонов. И чисто конкретно влияют на рост (Mn, Zn, I), кроветворение (Fe, Cu, Co) и прочую клеточно-мембранную суету.
  Недостаток или избыток микроэлементов приводит к нарушению обмена веществ, а иногда и к смерти.
  Кое-чему, впрочем, докторишки научились.
  Допустим, дабы устранить дефицит магния - дают лактат магния в комплексе с витамином В6 либо всяческие пищевые соли, обогащенные магнием.
  Коли мало цинка - суют оксирич.
  Отсутствие селена компенсируют селекором, селен-метионином.
  А отсутствие хрома - хрома пиколинатом.
  Ну и так далее.
  К сожалению, тут, братцы, не все так просто.
  Ежели просто накачать требуху пипла микроэлементами в невъебенном количестве, то наш страдалец, скорее всего, сдохнет в страшенных мучениях.
  Важно, чтобы одновременно с нужными нам микроэлементами в организм нашего мученика не попали микроэлементы-антогонисты, которые вредят своим полезным собратьям и угнетают душевное и телесное здоровье несчастного пациента.
  Скажем, цинк борется с кальцием за одни и те же входы в состав клеток.
  Железо вытесняет медь.
  А марганец - магний.
  Молибден - медь.
  Медь - цинк и молибден...
  Одним словом - если накачивать себя всем и сразу, то нарвешься на полный пиздец всему.
  Бывает, что микроэлементы конфликтуют с кое-какими витаминами (скажем, железо и медь так окисляют витамин Е, что он превращается в совершеннейшую пакость).
  Таковое непростое положение дел осложняется, пацаны, тем, что уже сейчас в наших телах кое-каких элементов - выше крыши.
  А когда грянет война, и воду и жратву придется брать из пайков, составленных из того дерьма, которое и фонит радиацей, и убивает наповал ядами, и воняет ароматами неизъяснимых фекалий, тогда будет очень важно не подсаживаться на антидоты общего действия, а работать с заменой конкретных элементов на не менее конкретные.
  Аналогом будущей жизни является нынешняя жизнь в загрязненных заводами городах, особенно в их промзонах, где среди пролетарских бараков-общаг впору снимать блокбастер-антиутопию.
  Следует учесть, пацаны, что русский человек привычен к жизни в условиях избытка как токсичных (свинец, кадмий, алюминий), так и полезных (железо, ванадий, никель, хром, молибден, бор, цинк, селен, йод) элементов.
  Поэтому-то мы, русские, все из себя такие честные, талантливые и зачастую умные. Однако же - заторможенные и предрасположенные к психофизиологической зомбификации, патологическому лизоблюдству и преждевременному алкоголизму.
  Все хирургические операции - бесполезняк, коли телесные ткани кандидата в жмурики - это полная рухлядь и гниющий компост.
  К сожалению, земная наука пока что мало чего из микроэлементов может предложить человечеству, искренне страждущему обретения супертела. Но кое-что может.
  И вы, о, други, нынче узнаете все тайны микроэлементов.
  Вперед! Вперед, остеопорозники! Вперед, паралитики, истерзанные лишаями! Вперед, жертвы дисбактериоза! Вперед, психопаты и любители острой подагры! Вперед, рахиты и дистрофики! К знаниям!
 
  БРОМ (Br)
  Все знают, что бром помогает в лечении различных заболеваний. Но никто толком не знает, в каких именно.
  Издавна фельдшеры потчуют разнервничавшихся психов в дурках бромидами натрия и калия.
  Говорят, он помогает для снижения эрекции и успокоения любовных настроений у самцов млекопитающих.
  А еще вроде бы как считается, что он полезен при бронхитах и трахеитах, отхаркивая из них беспутную мокроту.
  Установлено твердо - длительное применение брома сопровождается побочными эффектами. Такими как: заторможенность, сонливость, слабость, невнятность речи, вплоть до потери сознания.
 
  ВАНАДИЙ (V)
  Насчет этого элемента научный мир раздираем противоречиями и ругательными спорами.
  Одни считают, что ванадий жизненно необходим.
  Другие же считают, что ванадий страшно вреден. И сообщают, что, несмотря высокое содержание ванадия в асфальте, нефти, мазуте, бензине и битуме, жрать всю эту хрень не рекомендуется.
  Счастье, что при любом раскладе всего лишь 1% поступающего в наше чрево и легкие ванадия всасывается, остальное с жизнерадостным журчанием выводится мочой.
  Медиками нащупана связь маниакально-депрессивных состояний и невротической реактивной депрессии с повышением уровня ванадия в крови.
  А в 2002 году были опубликованы выводы из экспериментов, говорящие о ванадиевой природе эндемичного рассеянного склероза (жирорастворимые ванадиевые комплексы собираются в миелиновых оболочках и в коре мозга, приводя к развитию рассеянного склероза).
  Так что, пацаны, я бы на вашем месте пока не стал бы спешить и кушать ванадий бочонками. Давайте лучше подождем результатов новых исследований.
 
  ЖЕЛЕЗО (Fe)
  Раньше про него говорили однозначно положительно.
  И на то имелись основания.
  Без переносящего кислород во все ткани белка гемоглобина организм подохнет быстро и в страшных мучениях.
  А гемоглобин без мучений... Тьфу! Гемоглобин без железа (железа!), который входит в состав цитохромов, участников окислительных процессов в клетках, полное барахло, а не гемоглобин.
  Даже если железо есть, но его мало, происходят: глушение эритропоэза (образования эритроцитов), анемия, нарушение роста вширь и вверх и всяческое истощение органов.
  Витамин Е и фосфаты плохо совместимы с железом и в высоких концентрациях снижают его усвоение
  Кальций конкурирует с железом и мешает его абсорбции
  Крепкое кофе и чифирь (а также, как ни странно, и молоко) ухудшают всасывание железа.
  И вот в самые последние годы самых первых лет нашего апокалиптического XXI века про железо начали говорить нехорошее.
  Цинк конкурирует с железом (и с медью) в процессе всасывания в кишки.
  Железо, магний, цинк, титан и кальций подавляют всасывание туда же хрома.
  Люди с повышенным уровнем железа в организме больше подвержены риску инфекций, сердечных заболеваний и некоторых видов рака.
  В виде свободных радикалов железо увеличивает риск атеросклероза.
  В конце замечу: устранить избыток железа гораздо труднее, чем его недостаток - организм накапливает избытки железа в печени, сердце, поджелудочной железе (каков каламбурчик - железо в железе, а?) - такое состояние называется гемохроматоз.
  И все же, пацаны, я не считаю избыток железа катастрофой. Так говорит мой личный опыт.
  А я ему доверяю больше, чем ста бочкам профессоров.
 
  ЙОД (I)
  Йод, пацаны, шибко нужен нам для мозгов. Но не только для оных.
  Мы говорим йод, а подразумеваем щитовидную железу, участковыми терапевтами презрительно называемую - "щитовидка".
  А презирать ее не надо. Презирать следует самих терапевтов, не умеющих отличить ангину от родильной горячки и не врубающихся в необходимость прописывания йода всем своим пациентам подряд.
  К щитовидке следует относится уважительно, поскольку производимые ею гормоны отвечают за обмен белков, жиров и прочих углеводов, за нервную и сердечно-сосудистую систему.
  Особенно полезен йод детишкам. Без него они вырастут полными додо.
  Многие светилы говорят, что при лихорадочной деятельности щитовидки йод противопоказан.
  По логике - так оно и есть. А по моим интуитивным умозрениям - тут не все так просто.
 
  КАЛИЙ (К)
  Все ткани любой зверушки, даже такой хитроумной, как человек, состоят из клеток.
  А в клетке главное - порядок.
  И именно калий его обеспечивает, являясь, без балды, важнейшим компонентом внутриклеточной жидкости. В ней он устанавливает кислотно-щелочное равновесие, синтез белков и всяческого гликогена.
  Калий не анаболик.
  Но без него мышечная деятельность быстро скатится к вялой дистрофии, а то и к параличу какой-либо мышцы (бывает, даже что и сердечной).
  Избыток калия в организме ведет к нарушению обмена веществ.
  При повышенной концентрации калия в крови наблюдается слабость, сонливость, потеря ориентации, сбои в сердечной деятельности (включая аритмию).
  Ежели лопать калий ложками, то можно нарваться на расстройства желудочно-кишечного тракта, на запоры и раздражение в нем слизистых оболочек (и даже провоцировать язву 12-перстной кишки).
 
  КАЛЬЦИЙ (Ca)
  В организме человека, весящего 70 кг, содержится около 1 кг кальция.
  Солидно, пацаны?
  Конечно, солидно.
  Тем более что он содержится в основном в костях. И их рахитическая крепость зависит от него.
  Но не только образование костной ткани на счету у нашего элемента, а и: формирование зубов, процесс свертывания крови, нервно-мышечная проводимость.
  Без него нас замучает остеопороз и жестокие судороги (тетания).
  В последнее время широко рекламируются всяческие препараты для накачки костей кальцием.
  Увы, от них зачастую - только вред.
  Не желая никого пугать, но и не в силах отказать себе в таком удовольствии, сообщу, что кальцинирование кровеносных сосудов приводит к жутким вещам.
  Возьмем, к примеру, кальциноз (обызвествление).
  Это отложение солей кальция в тканях, которые их, по идее, содержать не должны. Оно встречается и как самостоятельное заболевание (вид минеральной дистрофии), и как последствие некроза, тромбоза.
  А в общем-то, наш кальций, конечно, путевый и полезный по самые помидоры элемент.
  Он делает внутри нас много всяких дел.
  В составе апатита (а также сульфата и карбоната) кальций образует минеральный компонент костной ткани, а также - участвует: в работе ионных каналов (осуществляющих транспорт веществ через биологические мембраны), в передаче нервного импульса, в процессах свертывания крови.
  Регулируют обмен кальция в организме кальциферолы (витамин D).
 
  КОБАЛЬТ (Co)
  Входя в молекулу витамина В12 (кобаламина), кобальт участвует в: кроветворении, работе нервной системы и печени, а также всяческих ферментативных реакциях.
  Среди моей знакомой братвы, помешанной на длительном голодании (30-45 дней) есть красивая байка. Дескать, кобальт участвует в ферментативных процессах фиксации атмосферного азота (как у клубеньковых бактерий в земле) микроорганизмами в нижних отделах легких. И поэтому пипл может получать детали для сборки белковых соединений прямо из воздуха. По научному говоря: может - жрать воздух.
  Кобальт может быть и токсичен: его избыток (более 20-30 мг в сутки) приводит к нарушению сердечной деятельности, в том числе застойной сердечной недостаточности и недостаточности щитовидной железы.
  Избыток Co способствует образованию лишних красных кровяных клеток, что повышает риск тромбоза.
Предвестник
 

Сообщение Предвестник » 24.09.2008, 11:49

  МАГНИЙ (Mg)
  Магний - элемент полезный, но чрезмерно капризный.
  При понижении уровня потребления кальций усвоение магния возрастает.
  Магний, алюминий и железо снижают усвоение фосфора в организме.
  На абсорбцию магния в кишечнике отрицательно влияют кальций, фосфор и белки.
  Казалось бы, ну его на хрен, надо плюнуть на ентого капризулю.
  Однако, пацаны, отказаться от магния нам никак не возможно.
  Ибо сей элемент: 1) способствует: образованию костной ткани, формированию зубов и нервно-мышечной проводимости; 2) является коэнзимом (коферментом) в углеводном и белковом обменах; 3) служит неотъемлемым компонентом внутриклеточной жидкости.
  Без магния граждан и гражданочек станут мучить: зуд, мышечная дистрофия и судороги; заболевания желудочно-кишечного тракта, нарушение сердечного ритма и многие-другие болячки.
 
  МАРГАНЕЦ (Mn)
  Для чего нужен оный - науке пока мало известно. Ясно пока, что он активная деталька в механизме ферментного катализа (биокатализа).
  Дефицит марганца у мелкотравчатого гиподинамичного городского обывателя встречается крайне редко (суточная потребность обычного лентяя-лежебоки - 2,5-3,8 мг, а ежедневное поступление марганца в организм с полноценной пищей - 5-6 мг).
  Марганец не очень дружит со многими высокочтимыми элементами.
  Марганец снижает усвоение железа; кальция и железа. А те, в свою очередь, снижают усвоение марганца.
  Избыточное поступление марганца на фоне низкого поступления железа, весьма, пацаны, нежелательно, так как марганец снижает усвоение железа, меди и цинка.
  Категорически запрещено глотать марганец тем, кто злоупотребляет мазутом и бензином, а также - торчит от эфедрина!
 
  МЕДЬ (Cu)
  От меди можно поиметь не только пользу, но и крутую мученическую погибель.
  Никто пока еще не разумеет, как регулировать с помощью меди здоровье человека.
  Зато то, что отравить им можно за милую душу, известно даже полным утюгам от медицины.
  Кое-где на Западе паникерами и ханжами препараты с медью даже переведены в разряд рецептурных лекарств (а были - чисто пищевыми добавками).
  Но медь человеку нужна, даже если он и не является нравственным рахитом и моральным паралитиком. Она входит в состав мышечной и костной ткани. И в крови, опять же, присутствует (1,01 мг/л).
  Всего в организме среднего человека (масса тела 70 кг) содержится 72 мг меди.
  Основная роль меди в тканях растений и животных - участие в ферментативном катализе. Так как она токсична, то в живом организме она находится в предусмотрительно связанном состоянии.
  Значительная ее часть входит в состав образующегося в печени белка церулоплазмина, циркулирующего с током крови и доставляющего медь к местам синтеза других медьсодержащих белков. Церулоплазмин обладает также каталитической активностью и участвует в реакциях окисления.
  Медь, пацаны, необходима для осуществления различных функций организма: дыхания, там, или, скажем, кроветворения (стимулирует усвоение железа и синтез гемоглобина) всякого, а также - обмена углеводов и минеральных веществ.
  Всасыванию меди особенно препятствует цинк, так как эти металлы конкурируют за связывание с одними и теми же белками.
  Усвоение меди также снижают антациды, большие дозы железа и витамин С. Ее избыток в сочетании с дефицитом селена ведет к атеросклерозу.
  Добавки с медью противопоказаны людям с катехолзависимой формой мигрени, так как медь участвует в синтезе катехоламинов, провоцирующих приступы.
  Считается, длительный прием добавок с содержанием меди может привести к циррозу печени. Моя личная практика на этот счет молчит.
 
  МОЛИБДЕН (Mo)
  Лет эдак 5 назад в России провели широкомасшабную кампанию по выявлению больных дефицитом молибдена.
  Сделали тогда 70 000 анализов детям и взрослым. Дефицита ни у кого не нашли.
  Оказалось, что содержание молибдена в пищевых продуктах зависит от его содержания в земле.
  А землица русская этим окаянным молибденом унавожена по самое не балуй и полностью исключает дефицит Мo в родной родниковой водице и продуктах питания выращенных в России.
  Но я бы на этом не успокаивался. И кушал бы молибден. Без аппетита. Потихоньку. Самой маленькой вилкой.
  В принципе, считается, что без молибдена притормозится биокатализ, нарушится обмен серосодержащих аминокислот и извратятся функции нервной системы.
 
  НАТРИЙ (Na)
  Важнейший компонент межклеточной жидкости, поддерживающий осмотическое давление с кислотно-щелочным равновесием вкупе, а также - передачу нервного импульса.
  Содержание ионов Na+ в плазме человеческой крови 0,32%. В костях - 0,6%. В мышечных тканях - 1,5%.
  Без натрия нас с вами, пацаны, ничего хорошего не ждет. Нас ждут в этом случае: гипотония, тахикардия и всякие мышечные судороги.
  С натрием же - все у нас, братаны, будет в абсолютном шоколаде.
  Многие западные филонщики-диетологи утверждают про натрий всяческие препротивные гадости.
  Особенно достается от задавак-отравителей в белых халатах - хлориду натрия. То есть - поваренной соли, которую мы, русские, употребляем обычно с огурцами и семгой.
  Я категорически не согласен с этим утверждением.
  Обычно приводится пример, мол, коли маленького ребенка накормить солью, он сдохнет.
  А ежели его паленкой напоить в зюзю, господа-экспериментаторы? Так спрашиваю я этих проходимцев с большой фармакологической дороги, тыкая им в харю своим пахнущим селедкой пальцем.
  Но они, стыдливо потупившись и нервно теребя в карманах халатов упаковки с морфием, молчат. Молчат, паскудники, как нашкодившие пятиклассники в кабинете истерички-директорши.
 
  НИКЕЛЬ (Ni)
  В немереном виде поступает в наше нутро из питьевой воды, куда попадает из стенок водопроводных труб. Не шучу.
  Жесткая вода содержит и кальция, и магния, и никеля до хрена и больше.
  Слава Богу, не все образуемые ими до попадания в наши несчастные почки и мочеточники соли остаются в нас. Иначе бы мы... Смотрели Фантастическую четверку? Там хмырь один был из камня. Намек понятен?
  Рекомендуемой ежедневной нормы приема никеля не существует.
  Его роль в возникновении и течении заболеваний не ясна.
  Экспериментов с удалением никеля из организма и наблюдением того, что потом произошло, не проводилось.
  Используемые в нашей отечественной промышленности карбонильные соединения никеля являются канцерогенными веществами. Не советую ими даже дышать.
 
  ОЛОВО (Sn)
  Жизненная необходимость в олове не шибко установлена.
  А вредность - зафиксирована (страдает нервная система).
  Максимальная токсичность олова наблюдается в его органических соединениях (соли олова широко используются в производстве пластмасс, линолеума, удобрений и прочих пестицидов).
  Влияние олова на иммунную систему непонятно: в одних источниках говорится, что олово - это, зашибись какая, штука; в других источниках сообщают, что, наоборот, оно угнетает иммунитет по-страшному.
  Скажу определенно только одно: в Москве отравление оловом встречается в тысячи раз чаще, чем исцеление с его помощью.
 
  СЕЛЕН (Se)
  Считается (и не без основания) могучим антиоксидантом (причем очень специфичным, поскольку борется с теми свободными радикалами, с которыми не могут совладать остальные антиоксиданты), ибо входит в состав такой фиговины, как глутатионпероксидаза.
  А она, братцы, беззаветно защищает биологические мембраны от повреждающего действия свободных радикалов.
  Кроме того, селен помогает работать щитовидной железе, повышает иммунитет, содействует роста и образованию костной ткани.
  Неорганические формы селена плохо усваиваются. Для неорганических форм селена характерна повышенная токсичность даже в ничтожных количествах.
  До последнего времени в России использовалась жутко ядовитая форма шестивалентного селена - натрия селенит. При суточной дозе свыше 800 мкг такого селена пиплу будет столь же хорошо, как Григорию Распутину в конце славной пирушки у Феликса Юсупова.
  Не столь ядовит селен в виде селен-метионина и селен-цистеина (4-х валентный селен).
  Но лучше всего хавать 2-хвалентные фармакологические формы селена.
  Недостаток селена, пацаны, ведет к раку (легких, простаты и кишков), накоплению в тканях тяжелых металлов (особенно в печени, что ведет к некрозу), преждевременному старению, сахарному диабету и болезням эндокринной системы.
 
  СЕРА (S)
  Она, пацаны, входит в состав аминокислот (метионина и цистеина) и гормонов.
  Много серы содержится в кератине волос, костях, нервной ткани.
  Сера также чрезвычайно важна для здоровья микрофлоры нашего газолюбивого и запороустойчивого кишечника.
  В организме среднего человека (масса тела 70 кг) содержится около 1 кг 400 г серы.
  Суточная потребность взрослого человека в сере - около 4 граммулек.
  У некоторых людей может наблюдаться аллергия на серу и серосодержащие вещества (включая и пищу и лекарства).
  Дефицит серы в организме встречается при резком преобладании в пище белков, где маловато серосодержащих аминокислот, или, скажем, при дисбактериозе.
 
  ФОСФОР (P)
  Несмотря на то, что я отнес фосфор по количественным характеристикам к макроэлементам (до хрена его в нас), по качественным характеристикам его можно отнести и к микроэлементам (ведь всем же видно его отличие от азота или кислорода).
  Наш фосфор входит в качестве элемент во множество органических соединений нашенского родного тела.
  Удали из оного фосфор - и накроются медным тазом все наши косточки до единой, а в каждой из клеток заглохнут все генераторы энергии. Тут уже одним рахитом или шизофренией не обойдешься.
  Основную роль в превращениях соединений фосфора в организме человека и животных играет печень.
  Обмен фосфорных соединений регулируется гормонами и витамином D.
  Классическая наука рекомендует не жрать фосфор более 1-2 граммулек в сутки. Иначе, мол, соли-фосфаты станут откладываться каменными глыбами в суставах, почках и всяких там мочевых пузырях.
  У меня данная гипотеза вызывает скептическое похмыкивание.
 
  ФТОР (F)
  Фтор ядовит, как сопли дьявола.
  Чрезмерное потребление фтора приводит к развитию флюороза, кальцификации связок, увеличению плотности костей позвоночника, таза и всяких там конечностей.
  А с другой стороны при отсутствии фтора у человека не станет зубной эмали, начнет разрушаться костная ткань (нарушится процесс минерализации).
  В Москве, если верить докторам, избыток фтора в питьевой воде о-го-го какой. Но я считаю, что стаканчик сверх обычной дозы фтора не помешает.
 
  ЦИНК (Zn)
  Компонент (кофактор) более чем 100 ферментов.
  На нем: и перенос двуокиси углерода, и стабильность биологических мембран, и заживление ран.
  Без цинка, пацаны, нам грозит отсутствие аппетита и нарушение вкуса. Например: кушаешь ты дыню, а во рту у тебя - полное ощущение голимой ливерной колбасы, приправленной дорогими французскими духами.
  Цинк входит в состав диабетически важного гормона инсулина, в 40 металлоферментов, катализирующих в организме человека гидролиз пептидов и белков.
 
  ХРОМ (Cr)
  Способствует углеводному обмену и правильному уровню глюкозы в крови. Участвует в обмене липидов, белков (входит в состав фермента трипсина), углеводов.
  Снижение содержания хрома в пище и крови приводит к уменьшению скорости роста, увеличению холестерина в крови.
 
  Ну и хватит про элементы.
  Их в нас целых 81 (всего белковые создания Земли используют в своих организмах свыше 90 элементов).
  И если про каждый рассказывать - язык сотрешь и извилины измочалишь.
  К тому же, на сегодня - свойства большинства микроэлементов (например, уважаемого мной кремния) совершенно не изучены.
  Считается, что лишь 15 из них годятся на хорошее дело, а остальные говно, не заслуживающее внимание интеллигентных пиплов...
  Вы, пацаны, небось, уже готовы мчаться в ближайшую аптеку, набрать там витаминно-минеральных комплексов целую тележку и, притащив всю эту прелесть домой, сесть в кресло и умять, запивая валерьянкой, все упаковки враз.
  Нельзя, пацаны этого делать! Никак нельзя принимать все витамины и микроэлементы одновременно.
  Это не есть gut, потому что некоторые их сочетания смертельно опасны для здоровья.
 
  ВЗАИМОДЕЙСТВИЕ МИКРОЭЛЕМЕНТОВ
  Избыток Hg приводит к дефициту Se.
  Избыток As тоже приводит к дефициту Se.
  Избыток Cd приводит к дефициту Se и Zn.
  Избыток Pb приводит к дефициту Ca, Mg, Zn и Se.
  Избыток Ca приводит к дефициту P и Zn.
  Избыток Fe приводит к дефициту Cu и Zn.
  Избыток Mn приводит к дефициту Cu и Mg.
  Избыток Mo приводит к дефициту Cu.
  Избыток Zn приводит к дефициту Fe и Cu.
  Избыток Cu приводит к дефициту Mo и Zn.
 
  ВЗАИМОДЕЙСТВИЕ ВИТАМИНОВ И МИКРОЭЛЕМЕНТОВ
  Полезное взаимодействие:
  - витамин А с витамином Е;
  - витамин А с витамином C;
  - витамин B2 с витамином B6;
  - витамин B2 с витамином B9;
  - витамин B2 с витамином K;
  - витамин B6 с витамином B3;
  - витамин B12 с витамином B5;
  - витамин B12 с витамином B9;
  - витамин C с витамином E;
  - витамин B6 с элементом Ca;
  - витамин B6 с элементом Cu;
  - витамин A с элементом Zn;
  - витамин D с элементом Ca;
  - витамин K с элементом Ca;
  - элемент Ca с витамином B12;
  - элемент Fe с витамином B3;
  - элемент Se с витамином E;
  - элемент Zn с элементом Mn.
  Вредное взаимодействие:
  - витамин А с витамином В12;
  - витамин А с витамином K;
  - витамин D с витамином Е;
  - витамин B2 с витамином B1;
  - витамин B3 с витамином B12;
  - витамин C с витамином B2;
  - витамин C с витамином B12;
  - витамин E с витамином B12;
  - витамин E с витамином K;
  - витамин B9 с элементом Zn;
  - витамин C с элементом Cu;
  - витамин E с элементом K;
  - витамин B9 с элементом Zn;
  - витамин C с элементом Cu;
  - витамин E с элементом Fe;
  - витамин B6 с элементом Ca;
  - элемент Cu с витамином B5;
  - элемент Cu с витамином B12;
  - элемент Fe с витамином B12;
  - элемент Mn с витамином B12;
  - элемент Ca с элементом Fe;
  - элемент Ca с элементом Mg;
  - элемент Ca с элементом Mn;
  - элемент Ca с элементом Zn;
  - элемент Fe с элементом Cr;
  - элемент Fe с элементом Mg;
  - элемент Fe с элементом Mn;
  - элемент Fe с элементом Zn;
  - элемент Mn с элементом Cu;
  - элемент Zn с элементом Cr;
  - элемент Zn с элементом Cu.
 
  В условиях использования модераторами резервных возможностей своего организма обойтись диетами-хуетами и мандаринами со шпинатом и капустой нельзя. Слишком мала концентрация в них нужной нам шняги.
  Так что, братва, хошь, не хошь, а придется жрать искусственные препараты.
  Поэтому, пацаны, откроем базар за чисто конкретные пилюли.
  Коли сожрать даже здоровенную ржавую пароходную трубу, то железа в организме не прибавится. Ибо то будет неправильное железо.
  Почему?
  Да потому, братцы, что важно в какой форме микроэлементы поступают в организм.
  Надо, чтоб форма та имела наиболее удобоваримый вид.
  Во многие витаминно-минеральные пилюли всякую всячину вводят для понта, чтоб дурачок-пипл прочел на коробке огромный список названий микроэлементов, прибалдел от их обилия и купил тот препарат.
  Следует, пацаны, быть настороже с этими препаратами. И сведения о них брать у уже вкусившей их выше крыши братвы.
  Есть хрень (особенно из Штатов и Европы, которые скидывают на нас устаревшую продукцию первого и второго поколения витаминно-минеральных комплексов), из которой практически ничего не усвоится, а то, что усвоится, сильно навредит.
  В этой хрени витамины не разведены на положительно взаимодействующие группы, а микроэлементы даны в таких соединениях, из которых один выход - в унитаз (неорганические соединения типа окись цинка (ZnO), сульфат меди (CuSO4), окись магния (MgO), сульфат марганца (MnSO4), натрия молибдат (MoNa2), хлорид хрома (СrCl2) и пр.).
  А теперь спросите меня, пацаны, вот об чем. Только серьезно так спросите - стерев с выражения физиономии всякое там глумливое ехидство. Спросите меня, мол, на фига нам, дяденька, ты впариваешь, какую витаминину глотать, ежели мы: во-первых, не знаем, чем больны, и не отличим навскидку красную волчанку от черной оспы; и, во-вторых, не имеем под рукой никаких-таких витаминов-микроэлементов.
  Спросили?
  Отвечаю, презрительно сплюнув на обгаженный мухами гипсовый бюст Гиппократа, достаточно оптимистическим способом.
  По первому вопросу имею сказать следующее: дело не в болезнях, а в том, как вы, братва, собираетесь использовать резервные возможности своего изъеденного уличным декадансом, семейным болотом и живодерской школой тела.
  По второму вопросу выскажусь конкретнее.
  Суть ведь такого вопроса в чем? Его суть в том, что все эти дозняки нужны вам, пацаны, дальше, когда вы пойдете дальше по апокалипсисам и станете укреплять тело, закалять дух и развивать разум.
  При том расходе нервной и мышечной энергии, станет чрезвычайно важен восстановительный эффект (дабы не ополоуметь и не загнуться).
  Вообще же, мне кажется, чем больше веществ и существ организм в свой состав может включить, тем больше он с этого состава поимеет пользы для дальнейшей своей эволюции в пространстве и времени...
  Ах, чуть было не забыл.
  Я сам лично принимаю следующие препараты:
  1. Витаминно-минеральный комплекс "Алфавит" (производитель ЗАО "АКВИОН"). Это единственная в России (а может - и во всем мире) штука из линейки четвертого поколения (первое - витамины отдельно друг от друга, второе - поливитаминные комплексы, третье - ВМК, четвертое - ВМК с разведенными по группам витаминами и легкоусвояемыми микроэлементами). Я принимаю их так: 20 белых таблеток в день, 20 красных на следующий, 20 синих с дополнениями из другой оперы (не стану рассказывать о значении цветов, сами прочитаете на коробке).
  2. Поскольку даже в "Алфавите" меня не все удовлетворяет, принимаю в дополнение к синим таблеткам по 5-10 (при болезненности и утомляемости - 100) грамм аскорбиновой кислоты (то бишь - витамина С) и по грамму "Селен-актива".
  3. Жру "Йодомарин" (или "Йод-актив") с таблетками алфавита всех цветов (а также и без них) с утра до вечера. В целом - 10-15 таблеток.
  При всем том - не забываю про зелень, фрукты и прочие баклажаны...
  А теперь - почтенно подводу итог вышесказанному.
  Каждый год миллиарды малахольных дятлов празднуют свои дни рождения. Веселятся, трижды пижоны, своему именинническому приближению еще на один год к смерти.
  Наша цивилизация - цивилизация ликующих дундуков, радостно пожирающий друг друга по дороге на кладбище.
  В общем: "We shall all die!"
  Так, пацаны, обреченно говорит нам современная западно-восточная наука.
  "А вот хуй вам всем!" - отвечаем мы ей, яростно сверкая кремлевскими кровавыми звездами в васильковых глазах. И показываем мировой медицине нашу пафосно-державную славяно-монгольскую дулю.
Предвестник
 

Сообщение Предвестник » 24.09.2008, 12:47

Простые рекомендации Рукопашника и качка Дмитрия Силлова
Нагло спертые из книги «Реальный Уличный Бой» глава «аксиомы здоровья»
По ходу относительно недорогая и обкатанная система

Обычно при нормальном, сбалансированном питании наш организм полностью удовлетворяет свои потребности в витаминах. Но откуда в России взять человеку это самое сбалансированное питание? Лето у нас короткое, питание свежими овощами и фруктами длится от силы месяца два. Все остальное время мы с вами вынуждены употреблять в пищу продукты, растерявшие при хранении большую часть своей биологической ценности (при замораживании мясо и рыба теряют до 70% биологической ценности). И хотя последствия такого питания не настолько плачевные, как описывал классик американской литературы Джек Лондон (как-никак, картошки у нас на Руси пока что завались), тем не менее ежедневный прием поливитаминных комплексов-вещь обязательная и необходимая.
У нас в России уже весьма долгое время выпускаются достаточно мощные поливитаминные комплексы, которые по своим параметрам часто даже превосходят слишком дорогие зарубежные аналоги. Приведу некоторые из них.
«Глутамевит» - препарат, специально созданный для людей, занятых тяжелым физическим или умственным трудом. Повышает работоспособность, уменьшает последствия стрессов, помимо витаминов, содержит минеральные вещества и микроэлементы.
«Декамевит». В отличие от глутамевита не содержит минеральных веществ и микроэлементов, однако имеет повышенное содержаение аскорбиновой кислоты и витаминов А и В6.
«Аэровит», «Ундевит». Тоже неплохо, особенно если двух вышеназванных поливитаминных комплексов нет в продаже. В общем-то, все это аналог декамевита, только с несколько меньшей дозировкой компонентов. В связи с этим можно порекомендовать их для приема детям. При этом, я думаю, не надо напоминать, что перед тем как принимать поливитамины, очень неплохо было бы посоветоваться с врачом-хотя бы во избежание возможных индивидуальных аллергических реакций.
И еще.

ЗАПОМНИТЕ!
ВСЕ ВИТАМИННЫЕ КОМПЛЕСЫ БЕЗ ИСКЛЮЧЕНИЯ НЕОБХОДИМО ПРИНИМАТЬ ТОЛЬКО С ПИЩЕЙ ИЛИ СРАЗУ ПОСЛЕ ЕДЫ!

Многие виды искусственных витаминов не усваиваются организмом. Но причина этого кроется вовсе не в их происхождении. Организму абсолютно все равно, сделан витамин на заводе или вырос на грядке. Химический состав то абсолютно одинаков. Другое дело, что в процессе пищеварения организм выделяет огромное количество ферментов, помогающих усвоению витаминов. А в пустом желудке, естественно никаких ферментов не наблюдается. Более того, некоторые витамины – это слабые в химическом отношении кислоты, в чистом виде негативно действующие на слизистые оболочки желудка и кишечника. Отсюда боли, газообразование и тому подобные неприятные сюрпризы.
И в заключение этой части- примерный витаминный комплекс. Иногда он может меняться в зависимости от степени нагрузок и времени года. Учтем, что мощные витаминные комплексы надо пить КУРСАМИ, продолжительность которых указана в аннотации к препарату. Также повышение-понижение дозировок витамина С зависит от общего состояния, индивидуальной переносимости и времени года (зимой дозировка больше).

Завтрак – «Декамевит» или «Глутамевит» - 1 таблетка.
Витамин С- 2-3 драже (здесь и далее дозировка каждого драже 0,15 г),
Ретинола ацетат (витамин А) – 1 капсула.


Обед – витамин С – 3 драже.
Пентовит (комплексный препарат из витаминов В1, В6,В12) – 1-2 таблетки.
Рыбий жир 1 капсула.

Полдник – витамин С – 2-3 драже.

Ужин – витамин С-2-3 драже.
Токоферола ацетат (витамин Е) – 1 капсула.

Время от времени прием витамина С можно - и надо заменять приемом «Аскорутина». Этот поливитамин сочетает витамины С и Р, который продляет действие аскорбиновой кислоты и усиливает ее воздействие на организм. Принимается  «Аскорутин» также курсом-1таблетка с каждым приемом пищи в течение двух недель (в среднем две упаковки), потом –снова витамин С в чистом виде.
Дефицит необходимых организму минеральных веществ можно заполнить, заменив на 1-2 месяца утренний прием Декамевита Компливитом, или же дополнив его одной капсулой препарата «Multi mineral+» немецкой фирмы «Мультипауэр», продающегося в спортивных магазинах в отделах спортивного питания.


Пы сы в аптеке (а теперь я хожу в экоаптеку)

Аскорутин-8 р
Компливит – 70 р за 60 капсул
Аскорбинка-10 р
Ундевит 15р
Аэровит 24.
Алфавит 210 капсул на 2 месяца 240 р.
Сейчас глотаю Витрум 60 за 180р
Предвестник
 

Сообщение klawante » 26.09.2008, 08:31

klawante писал(а):Только начал принимать....Состав на мой взгляд тоже неплохой.....

                Отличный оказывается витаминный препарат элтон-п  -по ощущениям бодрит и укрепляет,даёт силы Я рад что нашёл такой препарат для себя... ws,)
klawante
 

Сообщение chimik » 07.10.2008, 18:12

Про аскорбинку нбелевские лауреаты рекомендуют есть в день грамм 14.

Гипервитаминоз не заработайте от больших доз витаминов
Хотя он и маловероятен но все же возможен
1. Витаминно-минеральный комплекс "Алфавит" (производитель ЗАО "АКВИОН"). Это единственная в России (а может - и во всем мире) штука из линейки четвертого поколения (первое - витамины отдельно друг от друга, второе - поливитаминные комплексы, третье - ВМК, четвертое - ВМК с разведенными по группам витаминами и легкоусвояемыми микроэлементами). Я принимаю их так: 20 белых таблеток в день, 20 красных на следующий, 20 синих с дополнениями из другой оперы (не стану рассказывать о значении цветов, сами прочитаете на коробке).
  2. Поскольку даже в "Алфавите" меня не все удовлетворяет, принимаю в дополнение к синим таблеткам по 5-10 (при болезненности и утомляемости - 100) грамм аскорбиновой кислоты (то бишь - витамина С) и по грамму "Селен-актива".
  3. Жру "Йодомарин" (или "Йод-актив") с таблетками алфавита всех цветов (а также и без них) с утра до вечера. В целом - 10-15 таблеток.

А также возможно отравление мегадозами микроэлементов, особенно если есть витамины сотнями и тысячами.
100 грамм витамина С - это 10 банок по 200 драже в каждой.

Лето у нас короткое, питание свежими овощами и фруктами длится от силы месяца два.

Смотря где короткое
В Ростовской области например можно 6-8 месецев выращивать овощи и фрукты в открытом грунте или почти в открытом.
А вскоре по причине глобального потепления можно будет выращивать овощи хоть круглый год. И даже в северных районах собирать по два урожая фруктов и т.д. 
Последний раз редактировалось chimik 07.10.2008, 18:20, всего редактировалось 1 раз.
chimik
 

Сообщение Предвестник » 24.05.2009, 00:11

у меня иные соображения действовать стандартно при эпидемиях типа витаминов кучу аскорбинку дофига, плюс еще психотехники типа обычного расслабления релаксации еще пять тибетцев могут проканать...элементарная релаксация с псих регуляцией и иммунитет увеличивается на 50 % в среднем...при тработке существенная прибавка...к тому же...есть состояния в которых..ну это уже фантастик хотя говорят она и существует причем говорят не дураки.
Предвестник
 

Сообщение Ged » 25.05.2009, 08:11

Повязка помогает если ее регулярно менять 100% защиты не дает  противогаз помогает лучше.
мойте руки не ешьте в общепите и на улице и в общественных местах не пользуйтесь общественными туалетами. можно поесть имуно стимулирующих препаратов.

Витамины жрать не советую при их передозировке иммунитет падает.
а вот отсутствие стрессов и депрессий сильно влияет на имунитет.
Ged
 

Сообщение fram » 25.05.2009, 10:26

После зимы просажен имунитет и витамины. Я хаваю витаминчики. Естественно не упаковками.

Главный способ защиты - поменьше туситьв общественных местах. Особенно это касается вокзалов, поликлиник, супермаркетов, дискачей. Понятно дело, что ходить на учебу/работу нужно. Кстати, кипишь какй-то...вроде целую роту где-то на карантин посадили....задумался...подумал, что если есть у кого дети, то в детские садик им лучше не ходить...под бабушкину опеку :)

У нас рынок есть огромный...барабашово. Так там куча приезжих тусуется. В том числе нелегалов из всяких левых стран. ВОт там так точно нефиг появлятся нонче :)
Последний раз редактировалось fram 25.05.2009, 10:30, всего редактировалось 1 раз.
fram
 

Сообщение Ged » 26.05.2009, 07:48

fram
просто народ почему то думает если на упаковке написано пить но 2 витаминки в день, если он будет пить по 3 будет тока лучше так вот будет гораздо хуже.
Если на витаминка написано что они содержат дневною дозу витамина вам можно есть максимум половину этой дозы в день.

я на спор брал 5 препаратов современных с витаминами все содержат больше чем дневную дозу(((
Ged
 

Сообщение Kuzma » 10.03.2010, 11:22

Наткнулся на интересное обсуждение на медицинском форуме на тему Витамины: целесообразность приема
http://forums.rusmedserv.com/showthread.php?t=15014&highlight=%EF%EE%EB%E8%E2%E8%F2%E0%EC%E8%ED%FB


Общая идея такова:
"Витамины обогощают только карман фармацевта и мочу пациента" (с)
Витамины назначаются в лечебных целях строго по показаниям: при имеющейся клинической картине соответствующих гиповитаминозов. А "на всякий случай" назначать их - неправильно.

З.Ы. Заставило сильно задуматься..
Последний раз редактировалось Kuzma 10.03.2010, 11:24, всего редактировалось 1 раз.
Kuzma
 

Сообщение GoBlin » 15.03.2010, 14:16

Kuzma писал(а):Заставило сильно задуматься..


Для себя остановился на следующей версии:
* с дозой витаминов жёстко увязана доза калорий
* полноценно питающийся человек получает и свои витамины, и свои калории
* ведущий сидячий образ жизни (обычный горожанин) недобирает витаминов по той причине, что столько калорий ему не нужно
* чтобы полноценно питаться и получать необходимые витамины и микроэлементы, нужно расходовать энергию - физ. работа, спорт, активные перемещения.
Аватара пользователя
GoBlin
Ц.И.А.Н.
Ц.И.А.Н.
 
Сообщения: 9242
Зарегистрирован: 17.11.2007, 21:55
Откуда: -. --- / --. .... --- ..- .-.. ... / .- .-.. .-.. --- .-- . -..

Сообщение Kuzma » 16.03.2010, 04:00

Все это верно, но для себя решил на будущее упор делать именно на природные витамины, посредством свежевыжатых соков. Благо дело соковыжималка в наличии имеется.
Kuzma
 



Вернуться в Медицина



Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: GoBlin, Yandex [Bot]

cron