ИРП ''своими руками''
Re: ИРП ''своими руками''
Предлагаю всё же придерживаться темы.
Укомплектуйте ИРП на сутки по своему усмотрению, выложите список. Здорово, если укажете калорийность и вес. С учётом воды - замечательно.
Укомплектуйте ИРП на сутки по своему усмотрению, выложите список. Здорово, если укажете калорийность и вес. С учётом воды - замечательно.
N ≡ C – C ≡ N
Re: ИРП ''своими руками''
GoBlin, Возможно и жирно, но если укомплектовать 3х дневный НЗ и при форс-мажоре подопрет, то можно растянуть его (при потребности 500 ккал/сутки) на 3-3,5 недели. Согласен, воды нужно много - литр на 1 прием пищи, но никто и не заставляет носить воду на несколько суток с собой, на то и разбираем как ее добывать и очищать...
Re: ИРП ''своими руками''
Бур, этим пайком доводилось реально питаться?
Всё-таки ИРП комплектуют для повседневного использования, а не для растягивания на недели в режиме лежания на боку.
Всё-таки ИРП комплектуют для повседневного использования, а не для растягивания на недели в режиме лежания на боку.
N ≡ C – C ≡ N
Re: ИРП ''своими руками''
Доводилось. неско раз. я написал,что в случае непредвиденной ситуации его можно растянуть!
Re: ИРП ''своими руками''
Завтрак
Чай (лучше зеленый, кофеина больше чем в кофе)
Крупа плющеная овсяная 80 гр (просто кипятком заваривается и настаивается)
Сухофрукты: орех грецкий/курага/финики итого 100 гр
Вода 300-400 мл.
Чай + каша. Согревает, обволакивает желудок, вызывает ощущение насыщения,.
Сухофрукты и орех: высокая калорийность, дополнительный набор витаминов и микроэлементов, удобство-можно на ходу грызть.
Общая калорийность около 500 кКал
Как перекус в пути лучше брать орехи, которые «выживут» в кармане: арахис, миндаль, калифорнийский. Арахис еще и дешево. Даст в среднем дополнительные 400-600 к Кал в зависимости от вида орехов.
Обед.
Суджук (или подобное вяленое мясо) 50 гр (зимой заменить на копченое сало, будет калорийность выше)
Гречка сублимированная 80 гр
Специи в пакетике (просто в бумажку завернуть типа конвертика 4/4 см.)
Сушки 100-150 гр
Чай
Хлебцы цельнозлаковые 50 гр
Вода 400-500 мл.
Калорийность около 800 кКал
Суджук можно нарезать ломтиками и «запарить вместе с крупой», можно так есть. Цельнозлаковые хлебцы почти не крошатся, легкие, почти всегда витаминизированные.
Аскорбинку добавить, если сладкая-еще и десерт почти)
Ужин
Тунец консервированный 1б.
Рис плющеный 80 гр.
Мармелад 100 гр.
Чай
Вода 400 мл
Калорийность 600-700 кКал
Можно 100 гр. семечек добавить (лучше сырых), будет +500 кКал
Чай, соль, перец, зубочистки-одноразовые в маленьких пакетиков благополучно в любой кафешке набираются.
Сразу оговорюсь, что не велика калорийность, в основном рацион хорош отсутствием химических добавок и малым весом.
Авось кому пригодится.
Чай (лучше зеленый, кофеина больше чем в кофе)
Крупа плющеная овсяная 80 гр (просто кипятком заваривается и настаивается)
Сухофрукты: орех грецкий/курага/финики итого 100 гр
Вода 300-400 мл.
Чай + каша. Согревает, обволакивает желудок, вызывает ощущение насыщения,.
Сухофрукты и орех: высокая калорийность, дополнительный набор витаминов и микроэлементов, удобство-можно на ходу грызть.
Общая калорийность около 500 кКал
Как перекус в пути лучше брать орехи, которые «выживут» в кармане: арахис, миндаль, калифорнийский. Арахис еще и дешево. Даст в среднем дополнительные 400-600 к Кал в зависимости от вида орехов.
Обед.
Суджук (или подобное вяленое мясо) 50 гр (зимой заменить на копченое сало, будет калорийность выше)
Гречка сублимированная 80 гр
Специи в пакетике (просто в бумажку завернуть типа конвертика 4/4 см.)
Сушки 100-150 гр
Чай
Хлебцы цельнозлаковые 50 гр
Вода 400-500 мл.
Калорийность около 800 кКал
Суджук можно нарезать ломтиками и «запарить вместе с крупой», можно так есть. Цельнозлаковые хлебцы почти не крошатся, легкие, почти всегда витаминизированные.
Аскорбинку добавить, если сладкая-еще и десерт почти)
Ужин
Тунец консервированный 1б.
Рис плющеный 80 гр.
Мармелад 100 гр.
Чай
Вода 400 мл
Калорийность 600-700 кКал
Можно 100 гр. семечек добавить (лучше сырых), будет +500 кКал
Чай, соль, перец, зубочистки-одноразовые в маленьких пакетиков благополучно в любой кафешке набираются.
Сразу оговорюсь, что не велика калорийность, в основном рацион хорош отсутствием химических добавок и малым весом.
Авось кому пригодится.
Re: ИРП ''своими руками''
Иштря - молодец. Про специи забывать нельзя. Наскучит тушенка или каша, а так хоть разнообразить можно.
Re: ИРП ''своими руками''
Иштря, спасибо. В принципе, калорийность легко добавляется шоколадными конфетами и сладким печеньем (для тех, кто не следит придирчиво за своей формой). И к завтраку-ужину можно добавить паштет, сыр.
Сошлюсь также на смесь сухофруктов и орехов в подобных "бомбочках", очень сытная вещь.
Сошлюсь также на смесь сухофруктов и орехов в подобных "бомбочках", очень сытная вещь.
N ≡ C – C ≡ N
Re: ИРП ''своими руками''
Да, при норме 3500 ккал в день, желательно догнать рацион плитками шоколада (500-570 ккал) или семечками подсолнуха чищеными (590-610 ккал)
Re: Продукты про запас
Личное мнение по мясным консервам."Главпродукт" лучше не брать-дрянь редкая,что тушенка,что каши.Как сказал Данди-крокодил в известном фильме:"Есть можно,но на вкус - дерьмо".
Re: ИРП ''своими руками''
Макс писал(а):Иштря - молодец. Про специи забывать нельзя. Наскучит тушенка или каша, а так хоть разнообразить можно.
По специям:Лавр благородный не покупаю уже 15 лет,растет на окне,выживает даже в условиях Полярной Ночи.Рекомендую посадить также красный горький перец(любой).Всхожесть отличная,ухода не требует.А в Средней полосе РФ так вообще специи на пустырях растут:душица(орегано),чабрец,мелисса(мята,не помню видовое название),шалфей,анис,чеснок.Т.что по большому счету только черного перца не будет,да и всяческих экзотических специй типа куркумы,шафрана,зиры...Ну а самую главную пищевую добавку-соль только запасать,иного выхода нет
- Foffan
- Друг ЦИАН
- Сообщения: 235
- Зарегистрирован: 12.03.2011, 13:51
- Откуда: леса под Питером (Ломоносовский район)
Re: ИРП ''своими руками''
Возможно уже было, либо восе не в тему, НО... бегло прочитав основные рационы производителя мне понравилась комплектация по назначеню , вот ссылка http://www.opkomplekt.ru/
Чудес не бывает, а ....я случается N ≡ C – C ≡ N
Re: ИРП ''своими руками''
Просвятите темного, что такое декстроза?Бутылка красного сухого вина выливается в кастрюлю туда же кидаем 100 грамм декстрозы и пачку чёрного чая.
- VerVolk
- Друг ЦИАН
- Сообщения: 20
- Зарегистрирован: 05.07.2011, 08:20
- Откуда: (KZ), Ust-Kamenogorsk
- Контактная информация:
Re: ИРП ''своими руками''
Тот же самый сахар, почти, только название страшноеamd-3000 писал(а):Просвятите темного, что такое декстроза?Бутылка красного сухого вина выливается в кастрюлю туда же кидаем 100 грамм декстрозы и пачку чёрного чая.
![Cheesy :D](images/smilies/cheesy.gif.pagespeed.ce.56hXnTqJkL.gif)
Давеча попробовал гороховый брикет из армейского ИРП...
Не очень...
![Smiley :)](images/smilies/smiley.gif.pagespeed.ce.tD-m1qsCV6.gif)
Танки не роскошь, а средство построения социалистической демократии.
Re: ИРП ''своими руками''
7 плюсов ИРП (источник)
1. Калорийность.
2. Гарнир.
3. Крекеры или хлебцы.
4. Десерт, конфеты, спред (это чего можно намазать на хлеб).
5. Растворимый напиток.
6. Дополнения - ложка, спички, туалетная бумага, салфетки, сахар, соль, соус (Tabasco).
7. Разогреватель.
Кроме того, несомненный плюс - это разнообразие меню.
Соответственно, чтобы собранный своими руками ИРП унаследовал все плюсы фирменного, нужно учесть всё вышеперечисленное![Embarrassed :-[](images/smilies/embarrassed.gif.pagespeed.ce.FKjloVCMED.gif)
1. Калорийность.
2. Гарнир.
3. Крекеры или хлебцы.
4. Десерт, конфеты, спред (это чего можно намазать на хлеб).
5. Растворимый напиток.
6. Дополнения - ложка, спички, туалетная бумага, салфетки, сахар, соль, соус (Tabasco).
7. Разогреватель.
Кроме того, несомненный плюс - это разнообразие меню.
Соответственно, чтобы собранный своими руками ИРП унаследовал все плюсы фирменного, нужно учесть всё вышеперечисленное
![Embarrassed :-[](images/smilies/embarrassed.gif.pagespeed.ce.FKjloVCMED.gif)
N ≡ C – C ≡ N
Re: ИРП ''своими руками''
Пачка порошкового супа и две банки тушёнки, и вкусно и калорийно. Это мне бывший замкомвзвода ДШБ в Афганистане подсказал, с тех давних пор пользуюсь если на несколько дней выхожу на природу, а в качестве разогревателя у меня одно устройство имеется, даже не знаю как называется но портативное и работает на бензине и т.п.
- XAKER
- Друг ЦИАН
- Сообщения: 154
- Зарегистрирован: 12.04.2011, 16:31
- Откуда: Павловская-Слобода,Подмосковье
- Контактная информация:
Re: ИРП ''своими руками''
У меня тут идейка такая.А что если придется жить в тайге или в местах,где с витаминами сложно,положить в сухпай комплекс витаминов(типа пикавита)?Какие еще есть предложения?
N ≡ C – C ≡ N
Не ссы, прорвемся!
Не ссы, прорвемся!
Re: ИРП ''своими руками''
В стандартных ИРП есть витаминки, полезно перенять этот опыт.
ИРП рассчитан на питание в течение до 3х суток, если правильно помню, дальнейшая "сухомятка" ведёт к гастриту, то есть длительное питание следует основывать не на ИРП, и соответственно запас витаминов - тоже.
Дикорастущие травки хоть и не обеспечат калориями, зато в плане витаминов - подспорье. Ну и, по старинным рецептам - шиповник, хвоя etc.
В целях возобновления интереса к теме - ролик о том, как компактно перепаковать амерский ИРП:
ИРП рассчитан на питание в течение до 3х суток, если правильно помню, дальнейшая "сухомятка" ведёт к гастриту, то есть длительное питание следует основывать не на ИРП, и соответственно запас витаминов - тоже.
Дикорастущие травки хоть и не обеспечат калориями, зато в плане витаминов - подспорье. Ну и, по старинным рецептам - шиповник, хвоя etc.
В целях возобновления интереса к теме - ролик о том, как компактно перепаковать амерский ИРП:
► Показать
N ≡ C – C ≡ N
- Foffan
- Друг ЦИАН
- Сообщения: 235
- Зарегистрирован: 12.03.2011, 13:51
- Откуда: леса под Питером (Ломоносовский район)
Re: ИРП ''своими руками''
по поводу витаминок: предлагаю положить в ирп шипучие ( растворимые) витамины. Одним выстрелом два зайца, тк и витамин и напиток. Я употребляю МУЛЬТИ ПРОДУКТ, стоимость 120р за 10 таблеток в пластиковой колбе, по одной в сутки на стакан воды, растворяется секунд за 30-40. Вкус приемлемый.GoBlin писал(а):В стандартных ИРП есть витаминки, полезно перенять этот опыт.
ИРП рассчитан на питание в течение до 3х суток, если правильно помню, дальнейшая "сухомятка" ведёт к гастриту, то есть длительное питание следует основывать не на ИРП, и соответственно запас витаминов - тоже.
Дикорастущие травки хоть и не обеспечат калориями, зато в плане витаминов - подспорье. Ну и, по старинным рецептам - шиповник, хвоя etc.
Чудес не бывает, а ....я случается N ≡ C – C ≡ N
Re: ИРП ''своими руками''
Полностью с тобой согласен1GoBlin писал(а):Бур, этим пайком доводилось реально питаться?
Всё-таки ИРП комплектуют для повседневного использования, а не для растягивания на недели в режиме лежания на боку.
500ккал/сутки - в лагерях НКВД пайки наверное были намного больше.
Теперь в ТЕМУ: ИРП - Индивидуальный Рацион Питания - этим все сказано.
Как мое мнение - лучше иметь набор продуктов, составить раскладку хотя бы на несколько дней и при желании ее тасовать по своим желаниям и потребностям (в зависимости от ситуации).
Нашел неплохую програмку в сетке http://softpole.narod.ru/ - можно собрать дневной рацион по весу, калориям, с раскладкой продуктов - возможностей куча.
Может это не в тему - но как вариант расчета ИРПа?